經常手淫怎么補回來
有很多男性喜歡手淫，而經常手淫的話，會對我們的身心造成一定的威脅，那么經常手淫的話要怎么補回來呢?多吃含鋅量多的食物，如牡蠣、麥芽，其
2025-04-10
經常手淫怎么補回來
時間：2025-04-10 11:36 作者：修身堂
有很多男性喜歡手淫，而經常手淫的話，會對我們的身心造成一定的威脅，那么經常手淫的話要怎么補回來呢?
多吃含鋅量多的食物，如牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、蛋黃，魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。
自慰也要注意安全
首先，不要盜取異性內衣褲等貼身用品做自慰工具，這是戀物癖而不是正常的自我娛樂。
其次，要從自慰中得到最大樂趣，除了要有豐富的性幻想外，還要有舒適、私密的空間，注意事前事后的衛生。因為自慰有自己的特殊表情和行為，只有保持私密才能讓享受者更加放松，也是對其他人應有的尊重。
另外，自慰也要注意安全。不要嘗試用玻璃器皿、不潔物品進行輔助自慰。
防止手淫的方法
手淫并不可怕，只要平時注意日常生活習慣，手淫是可以克服的。祝愿手淫過度者早日克服手淫這個陋習。
1、分散法：積極參加體育鍛煉，充分安排業余時間，或多參加體力勞動，使自己無暇顧及手淫。
2、學習法：學習性衛生知識，正確認識人體，正確認識手淫習慣的害處，消除對性的神秘感。
相信很多人在看到這里之后，對于手淫的了解一定也會更加的全面，在平時我們一定要多注意休息。
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