怎么樣促進(jìn)乳房發(fā)育

時(shí)間：2025-04-10 10:00 作者：修身堂

　　很多MM在青春期的時(shí)候沒(méi)有把握好豐胸時(shí)機(jī),如今胸部平平不僅影響身材還缺乏自信。那么，怎么樣促進(jìn)乳房發(fā)育？

一般１６、１７歲時(shí)乳房發(fā)育成熟。此時(shí)乳房外形豐滿,兩側(cè)乳房大小基本接近,但不完全相等。乳房大小因人而異:一般身材瘦長(zhǎng)者的乳房較小,矮胖者的乳房較為豐滿。用皮卷尺測(cè)定乳房直徑(從乳房上緣經(jīng)乳頭至乳房下緣)為１６—１８厘米均屬正常。

所謂乳房發(fā)育不良,是指少女１６、１７歲以后,乳房仍未發(fā)育,其它性征也未出現(xiàn)。當(dāng)今對(duì)乳房長(zhǎng)的太小可采用下列方法進(jìn)行矯治首先要找出原因。如果是從小挑食，使身體發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)得不到充分的供給。就要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入，改變飲食習(xí)慣：

１、增加營(yíng)養(yǎng),多吃富含蛋白質(zhì)的食物(如魚(yú)、肉、蛋類及豆類等)。如果是病后尤其是慢性病，使身體的營(yíng)養(yǎng)不足，就應(yīng)積極治療原發(fā)病，病治好后注意改善飲食。

２、加強(qiáng)胸部肌肉的鍛煉。如多參加俯臥撐、單雙杠、啞鈴操和游泳等項(xiàng)目的活動(dòng)。

３、進(jìn)行胸部的自我按摩。具體做法是：(１)指按大椎穴(位于第七頸椎下方空隙處)。按壓時(shí),頭部略后仰,將兩手的中指、無(wú)名指和小指并攏,用指尖按壓兩側(cè)的大椎穴,以有酸脹感為度,一按一放,共２０次。(２)直推乳房。將右手掌置于左側(cè)鎖骨下處,以均勻柔和的力量向下推至乳房根部,再向上沿原路推至鎖骨下,重復(fù)做２０—５０次。以同樣的方法用左手按摩右側(cè)乳房；(３)側(cè)推乳房：將右手掌置于胸部正中處,橫向推至左側(cè)乳房達(dá)腋下;返回時(shí),將五指的指面將乳房組織一起推到胸部正中。以同樣的方法用左手按摩右側(cè)乳房。左右交替進(jìn)行,重復(fù)做２０—５０次。上述三種按摩方法每晚進(jìn)行１—２次,堅(jiān)持２—３個(gè)月,即可獲得明顯的效果。在按摩前可先在乳房皮膚上涂以潤(rùn)滑膏,以免皮膚磨損。同時(shí),注意保暖,以防著涼。其原因較為復(fù)雜,可能與營(yíng)養(yǎng)不良和疾病等多種因素有關(guān),遇此情況者,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診治。

4、按摩或嘔吮乳頭。緒婚以活，通過(guò)這種方怯可刺激內(nèi)源性澈紊的分以．增加乳房的血液循壞，有助于乳房的增大。

5、激素治療。回卵巢功能不良引起乳房過(guò)小的患者，可用雌激素治療。具體用法是：自月經(jīng)周期第５天起，每３天肌注２毫克的革甲酸雌二醇．共７針，月經(jīng)周期的最后５天．每日再肌往一針（２０毫克）的黃體酮，共謝。通續(xù)３個(gè)月。這一方法也對(duì)月經(jīng)過(guò)少、閉經(jīng)等有效。本此療法一定要在專科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。綜合起來(lái)上述方法乳房一般也能車(chē)滿起來(lái)。

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