備孕夫妻如何提高生育能力
備孕夫妻如何提高生育能力雙方盡量達到高潮。研究發現，與沒有性高潮的女性相比，能夠在男方射精前1分鐘和射精后45分鐘內達到性高潮的女性卵子
2025-03-27
備孕夫妻如何提高生育能力
時間：2025-03-27 12:12 作者：修身堂
備孕夫妻如何提高生育能力
雙方盡量達到高潮。研究發現，與沒有性高潮的女性相比，能夠在男方射精前1分鐘和射精后45分鐘內達到性高潮的女性卵子受精的幾率更大。從男性角度來說，性高潮是必需的，因為高潮促使肌肉不由自主地收縮，這些肌肉的收縮令精子能夠到達陰道更深處。
多曬太陽。最新研究表明，日光浴可提高生育能力。關鍵原因是，陽光照射皮膚可提高人體內維生素D水平，而維生素D有助于平衡免疫系統，這對懷孕和孕期都非常重要。有些女性難以懷孕或者容易流產，與維生素D水平偏低有很大關系。此外，維生素D對男性生育力也很重要，因為維生素D水平低容易導致精子活力降低和精子形態畸形。
別把筆記本電腦放在大腿上。男性睪丸產生精子的環境溫度為32攝氏度，比人體正常體溫37攝氏度更低。將筆記本電腦置于大腿上，也可能在不知不覺中傷害精子，降低男性生殖能力。
生活中少用保鮮膜。盡量不用保鮮膜包裹食物，用紙袋取而代之。食品買回家，最好立即去掉包裹食品的保鮮膜，換成其他容器。
備孕期間要注意什么
男女結婚前應該做好婚前檢查，好知道男女雙方以后要孩子的時候需要注意些什么，比如是否有地中海貧血啊，婦科病、病情嚴不嚴重啊等。
準備懷孕前做好身體檢查，如果男方或者女方有身體不舒服的情況，就要先調理好身體再受孕。如果有什么病痛一定要先治好，女人要注意日常私處的清潔。
準備懷孕期間男女雙方盡可能養成一些良好的生活習慣，比如早睡早起等。沒事早晨或者是傍晚可以到外面散散步之類的，盡量保持身心愉快。
決定準備懷孕，男女雙方就要調整自己的飲食，盡量不要吃酸的、辣的，刺激性比較強的食物，男的不能抽煙喝酒。女的盡量多吃一些有營養東西，比如雞湯啊，骨頭湯啊，之類的！
備孕期間要注意身體，盡量不要生病，避免吃藥。因為備孕和懷孕期間都是不能隨便吃藥的，懷孕期間感冒發燒都不能吃藥。
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