為什么說來例假吃不胖

時間：2025-03-24 11:15 作者：修身堂

為什么說來例假吃不胖

很多人說例假期間吃什么都不會胖，我看到國外許多資料上寫，是因為這段時間人體的新陳代謝加速，正因為此才會誤傳成：吃什么都不會長胖。但實際上，新陳代謝只比往常加快30%左右，所以也不是說吃什么都不長胖?

新陳代謝會加快但不會有那么多。我不是代謝專家不敢斷定，但覺得加快百分之三十這程度太高了。一個可能的原因是經前由于激素平衡原因女性的體重會增加，體內增加水分所致。月經之后由于經血排出，乳房縮小，子宮內膜和血液排出，再加上體內水分減少，所以體重應當下降。這種下降可能會彌補吃東西造成的體重上升，故而被傳說為吃什么也不會胖。

月經期間吃甜食真的不長胖嗎

甜食本就是大多數女人的最愛，而且在月經期間和之前的幾天，這種對甜食的渴望會更加明顯。恰恰好多女性時尚雜志宣稱，經期吃甜食也不會長胖。于是乎，平時不敢放縱自己胃口的女人，放心地享受這包含糖分和脂肪的蛋糕和點心，反正不用擔心長胖。可是，事實真相真的如此嗎？

很不幸，事實情況是：月經來臨前，孕激素會上升，雌激素下降，體內水分滯留增加，乳房增大，子宮內膜增厚，常常會導致體重在經前增加2-3斤。經期之后，孕激素水平下降，雌激素逐漸上升，乳房變?yōu)樵瓉淼拇笮。訉m內膜和廢血排出體外，還有之前滯留的水分也隨之排出，所以體重又下降到正常水平。正是這種下降帶給人的錯覺就是，經期怎么吃都不會發(fā)胖。甚至你稍微控制下飲食，體重下降幅度還不小。但是，體重的減輕并不代表脂肪的減少，你減輕的重量里只有水分和身體垃圾而已。相反過多吃甜食又沒有及時消耗掉，還可能導致身體脂肪增加。

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