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青春期少年如何調(diào)適遺精時的不安

時間：2025-01-16 09:24 作者：修身堂

　　大多數(shù)的青春期男孩面對遺精都會有害羞、緊張等心理。這時候就要爸爸能夠善于察言觀色，及時發(fā)現(xiàn)青春期男孩勤洗床單的真正原因，進(jìn)而循循善誘地給他講解遺精的真正原因。要讓他正確對待遺精，就要知道遺精是男性性成熟的重要標(biāo)志，它主要表現(xiàn)為在睡夢牛不受控地突然射精。雖然遺精給衛(wèi)生帶來很大不便，但是，青春期男孩也完全沒有必要為此而不安或者緊張、煩躁。而一旦發(fā)生遺精之后，就要妥善處理，尤其是發(fā)生夢遺后，有的人會很快醒來，及時將弄臟的內(nèi)褲或床單、被褥拿去清洗;而有的人則要起床時才發(fā)現(xiàn)，但這時被污染的床單等物已經(jīng)留下了一塊塊精斑，極不容易洗掉，這樣就會讓孩子陷入難堪，甚至不知所措。那么青春期男孩應(yīng)該怎樣正確面對遺精并處理遺精帶來的問題呢?

1、正確地看待遺精

要消除不必要的緊張心理，首先需要正確地看待遺精。不頻繁的遺精是正常現(xiàn)象，算不上是病。由于遺精往往會造成精神上緊張，容易形成心理負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)失眠、頭痛、頭暈、無精打采、胃口不好、疲乏無力等癥狀，因此，對遺精現(xiàn)象，千萬不要害怕，更不必驚恐和焦慮。

2、減少性刺激

要把主要精力放在學(xué)習(xí)上;要多參加集體活動;不看色情書刊、畫冊、影視等，不參與色情內(nèi)容的議論等。

3、多了解性的知識

應(yīng)向長輩如父母、老師和同伴詢問你不明白的性知識。但是要注意時間、場合和對象，最好坦誠地請教自己的同性長輩，也可與同性同伴探討，或者看一些有關(guān)的書籍。只要你擁有一個平衡的心態(tài)，放松自己，你完全可以料理自己。

4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

要做到早睡早起，睡前不要手淫。多參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，但要注意勞逸結(jié)合。同時，要加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充必要的蛋白質(zhì)、維生素等，以增強(qiáng)體力。不穿緊身衣褲，晚上不蓋過重過暖的被褥，睡覺時最好采取側(cè)臥，以免造成局部的刺激和壓迫，引起遺精的發(fā)生。注意下身的清潔衛(wèi)生，養(yǎng)成每天用水清洗的習(xí)慣。常換內(nèi)褲、床單。睡覺前枕邊準(zhǔn)備一塊干凈毛巾和一條內(nèi)褲，一旦因夜間遺精后驚醒后，可用干凈毛巾擦干凈，換上干凈內(nèi)褲，不用擔(dān)心弄臟被褥。

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