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青春期孩子注意力不集中要補(bǔ)鐵

時(shí)間：2025-01-15 13:03 作者：修身堂

　　在一項(xiàng)關(guān)于中國(guó)青春期孩子注意力調(diào)查的報(bào)告中顯示，注意力長(zhǎng)期不集中，不是暫時(shí)性問題，而是與智力相關(guān)的認(rèn)知問題，對(duì)青春期孩子的發(fā)展有著舉足輕重的作用。

一、青春期孩子注意力狀況不容樂觀

此次調(diào)查覆蓋北京、上海、南京、沈陽、西安、成都、武漢和廣州8個(gè)城市的2000多名大中學(xué)生，結(jié)果顯示：僅58.8%的青少年上課時(shí)能集中注意力;39.7%的人能堅(jiān)持聽課30分鐘以上。即使是自習(xí)課，也只有48.6%的人能集中注意力，超過20%的人“經(jīng)常走神”。這說明，大部分學(xué)生上課都會(huì)開小差。

那么，他們認(rèn)為自己不能集中注意力的原因是什么呢?

30.4%的人認(rèn)為課堂趣味性不夠(這在大學(xué)生中反映尤其強(qiáng)烈);

26.6%的人認(rèn)為課堂干擾因素太多(年紀(jì)越小越容易受影響);

21.4%的人認(rèn)為是睡眠不足導(dǎo)致的(初、高中和大學(xué)數(shù)字接近);

其余還有想心事、放松、心煩等原因。

“它第一次客觀詳實(shí)地描述了中國(guó)青少年學(xué)生的注意力狀況。”中國(guó)心理學(xué)會(huì)科普委員會(huì)主任、中國(guó)兒童中心研究員梅建教授就此指出，學(xué)生注意力現(xiàn)狀令人擔(dān)憂。

二、青春期孩子應(yīng)注意補(bǔ)充鐵劑。

1、最常用和最方便的方法是飲食補(bǔ)鐵。平時(shí)多吃些富含鐵元素的食物，如動(dòng)物的肝、腎、血、瘦肉，雞蛋，海產(chǎn)品如魚、蝦、紫菜、海帶、海蜇，黃豆制品、紅棗、黑木耳等。多吃些含鐵及維生素C的蔬菜，如芹菜、韭菜、蘿卜葉等，其中所含維生素C有促進(jìn)鐵吸收的作用。

2、平時(shí)進(jìn)食要多樣化，不可偏食，更不要盲目節(jié)食。

3、對(duì)明顯缺鐵的少女，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)補(bǔ)充鐵劑藥物，如葡萄糖酸亞鐵、硫酸亞鐵、人造補(bǔ)血藥等。同時(shí)服用維生素C或稀鹽酸合劑，以促進(jìn)鐵的吸收。

4、使用鐵鍋烹調(diào)，可使食物中的鐵增加10～19倍。同時(shí)，鐵鍋處于高溫狀態(tài)時(shí)，由于調(diào)料作用及鏟、勺的攪拌，鍋內(nèi)表層無機(jī)鐵微屑脫落，便于人體吸收。

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