性教育短片：遺精那些事兒
所有的男性都有碰到遺精的問題，不管是青春期男生，還是已婚但是很長時間不過性生活的男性，那遺精究竟是什么呢？要怎么樣避免已經現象發生呢
2025-03-07
性教育短片：遺精那些事兒
時間：2025-03-07 22:33 作者：修身堂
所有的男性都有碰到遺精的問題，不管是青春期男生，還是已婚但是很長時間不過性生活的男性，那遺精究竟是什么呢？要怎么樣避免已經現象發生呢？
遺精是指不因性交而精液自行泄出的病癥，有生理性與病理性的不同。中醫將精液自遺現象稱遺精或失精。有夢而遺者名為"夢遺"，無夢而遺，甚至清醒時精液自行滑出者為"滑精"。多由腎虛精關不固，或心腎不交，或濕熱下注所致。
健康教育
1、戒除“手淫”。
經常手淫者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會出現精神不振，精力不足，工作、學習中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除“手淫”!
2、要加強思想上的自我調節和修養。
堅持參加健康的文娛、體育活動，也可在入睡前在床上或床下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛煉，借此調節大腦的注意力。只要有信心、有毅力，方法得當。不正常“遺精”是完全可以克制的。
3、“夢遺”往往與睡夢有關聯，古人對“夢”解之曰：“日明所思，夜有所夢”。
經過自己大腦吸收或儲存，都有可能造成夢遺過頻的麻煩。為此，自己應盡力避開這類刺激的信息源，減少夢遺的發生。
4、注意自己的睡眠狀態、睡姿及外力刺激。
熱點文章推薦： 飛碟一分鐘：一分鐘揭秘吃胎盤是否大補 飛碟一分鐘：一分鐘教你避免婚前同居的尷尬問題 飛碟一分鐘：一分鐘教你修剪私處毛毛睡覺時蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。這容易引發夢遺，因外力擠壓而刺激生殖器發生頻繁夢遺是常見的。正確的睡眠就應盡可將身體放寬松自然，睡姿多取側臥式，但不能將全身蜷縮一團。
遺精日常預防
1、起居要慎
不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側臥位，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊。
2、注意防寒
遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使精液流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。
3、消除雜念
不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。
4、精神要放松
成人未婚或婚后久別1—2周出現一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現象。
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