要如何預(yù)防青春期心理障礙疾病

時間：2025-01-14 04:09 作者：修身堂

　　青春期是每個人都會經(jīng)歷的一個過程，青春期雖然美好，但是也存在了很多的隱患，青春期心理障礙就是常見的問題，需要去預(yù)防。那么，應(yīng)該如何去預(yù)防青春期心理障礙呢?

(1)對自己的期望不宜過高。

青少年要在充分了解自己能力和特點的基礎(chǔ)上，確定學(xué)習(xí)、工作或其他方面的奮斗目標。而這種目標應(yīng)該是通過艱苦努力能達到的，不要僅憑良好的愿望和熱情盲目地確定一些脫離實際的目標，更不要盲目參加不切合實際的競爭，對自己的期望值不要過高，否則目標落空，遭受挫折，容易產(chǎn)生心理障礙。

(2)主動進行人際交往。

有人說，你有一個蘋果，我有一個蘋果，我們互相交換，每人還是一個蘋果;而如果你有一種思想，我有一種思想，我們互相交換，每人卻會有兩種思想。青少年在正常交往中，能溝通思想，交流情感，從中得到啟迪、疏導(dǎo)和幫助，增強信任感和激勵感。從而大大地增強學(xué)習(xí)、工作、生活信心，最大限度地減少心理困惑。這是保持青少年心理健康的主要因素。

(3)樹立正確的人生觀和世界觀。

有了正確的人生觀和世界觀，青少年就能對人生、對世界、對社會有一個正確的認識，并能正確地觀察和分析客觀事物，做到冷靜妥善地處理事物。提高對挫折和心理沖突的耐受力，從而防止心理障礙的發(fā)生。

(4)學(xué)會自我調(diào)控情緒。

在現(xiàn)實生活中，青少年難免會遇到不良刺激而出現(xiàn)負性情緒，考試挫折后的苦惱，同學(xué)吵嘴后的生氣……，對于這些，除找親友、同學(xué)、老師通過談心進行傾吐渲泄外，要及時提醒和告誡自己控制情緒。并要力所能及地參加一些積極的文體活動，防止消極心境的產(chǎn)生，使心理得到放松。這對維護自己的心理健康也是十分有益的。

溫馨小貼士：青春期必須要懂得如何自我調(diào)節(jié)，以免患上青春期心理障礙，給自己的未來蒙上陰影。

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