青春期性教育 生理健康及心理健康
青春期解除月經的恐懼：因月經初潮產生恐懼，或心神不安的女孩并不少見。主要是對正常生理變化產生了誤解。如一位女孩每月來月經都要反復洗手
2025-01-13
青春期性教育 生理健康及心理健康
時間：2025-01-13 23:33 作者：修身堂
青春期解除月經的恐懼：因月經初潮產生恐懼，或心神不安的女孩并不少見。主要是對正常生理變化產生了誤解。如一位女孩每月來月經都要反復洗手、洗身子。洗得無法去學校上課。一要對她傳授有關性知識，二要幫助解脫不停的“洗”，轉移情緒，消除恐懼。
青春期排除遺精的憂慮：有的男孩因不具備性科學知識，一旦遺精而害怕，以為自己得了病，應傳授性生理知識，以解除不必要的憂慮。 消除對性器的擔擾：一般來說男孩擔憂陰莖小，女孩擔憂乳房平平，為此苦惱憂愁者還不少。十分需要幫助指導。 理智對待性沖動：性欲是一種自然的生理需要和心理需要。人類的性欲具有雙重性，既是自然現象又是社會現象，與動物的性欲有著本質的區別，必須受社會道德規范和法律規范的制約。在我國性欲滿足限制在配偶范圍以內，是以配偶互愛為前提，不允許縱欲。因此在青少年中既要給以性科學知識，又要加強道德、法制觀念的學習和修養，學會克制性沖動，并提高自我控制、自我約束的能力。 如何克制性沖動?要從生理因素和心理因素兩方面進行調節。
青春期生理因素方面要注意以下幾點：
(1)嚴格遵守生活作息制度。每天按時起床按時睡覺。不睡懶覺，不賴床。睡前避免過度的興奮，如不看驚險小說、影視，對色情書畫更應杜絕，這對減少性刺激與控制性欲有積極作用。
(2)注意生殖器的清潔衛生。每天睡前應用溫水清洗，避免不潔之物刺激生殖器，引起瘙癢或發炎等。男性清洗時，除擦洗陰莖和陰囊表面外，更應把包皮翻轉，讓陰莖頭完全暴露，用溫水輕輕清洗干凈。
(3)睡覺的姿勢要合適。最好是側睡，盡量避免仰睡或俯臥睡，以減少對外生殖器的壓迫和摩擦，對控制性欲有好處。
(4)內衣褲要寬松，不要過于緊小，以避免對生殖器的摩擦刺激。
(5)被褥不要過暖、過重;晚飯不宜過飽。
(6)上床時不胡思亂想，盡快入睡。
(7)積極參加文體活動，使充沛精力得到有益的釋放。
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