憋尿危害大，小心膀胱會爆炸
如果要細數憋尿有什么危害，可以說憋尿的危害可真是多多的。它可能會引發腎盂腎炎，可能會讓你的血壓升高，讓你的身體毒素增加。所以為了降低
2025-02-21
憋尿危害大，小心膀胱會爆炸
時間：2025-02-21 22:15 作者：修身堂
如果要細數憋尿有什么危害，可以說憋尿的危害可真是多多的。它可能會引發腎盂腎炎，可能會讓你的血壓升高，讓你的身體毒素增加。所以為了降低危害，及時的排尿很重要的。不要讓憋尿不知不覺間成為你的泌尿系統疾病殺手。中醫的專家提出這樣一些憋尿的危害和壞處。
一、憋尿有什么危害？
如果我們憋著尿不排，尿就在膀胱內越積越多，把膀胱充盈起來，跟吹氣球一樣。膀胱的容量具體在每個人可能不完全相同，但平均在300ml左右。
當膀胱內尿量明顯超過最大容量時，大腦的尿意會很明顯，也會出現下腹部的脹痛感，可能有的人會出現尿憋不住滴到內褲上的情況，這時，就說明膀胱已經嚴重充盈了。
如果此時下腹部受到外力撞擊，比如車禍、高處墜落、跌倒、肘擊等，就有可能導致膀胱破裂。
憋尿除了會讓膀胱爆炸之外，還有哪些壞處呢？
1、尿路感染
尿液是人體代謝后的液體，含有各種代謝廢物，此外，還含有各種細菌等。不論是男性還是女性，如果經常性、長時間憋尿，會導致尿路感染。
此外，排尿時，尿液可以沖刷尿道外口周圍的細菌，如果憋尿過多，細菌不能被沖走，也會導致泌尿生殖道感染，這在女性更為常見，因為相對于男性來說，女性的尿道更短、更平、更直，所以更適合細菌通過尿道、膀胱逆行上移，感染尿路。
2、泌尿系統結石
長期憋尿會導致尿液中晶體物質或鈣磷化合物沉積，久而久之，會形成泌尿系統結石。
3、排尿性暈厥
長時間憋尿后，突然排空膀胱內尿液，會致迷走神經興奮，引起心動過緩，誘發暈厥；也可以是突然排尿后，腹內壓突然降低，誘發腦供血不足而致暈厥。
4、膀胱癌
憋尿會使尿液在膀胱停留的時間延長，尿液中的有害物質對膀胱壁的長期刺激會增加膀胱癌的風險。
二、怎么做來減少憋尿對身體的傷害呢？
事后的補救也有少許的幫忙，在長時間的憋尿后，除了應盡快將膀胱排空外，最好再補充大量的水分，強迫自己多解幾次尿，這對膀胱有沖洗的作用，減少尿中毒素對身體的傷害。
如有任何膀胱或尿道不適的現象，在就醫前最重要的還是立刻補充足夠的水分，千萬不要怕解尿痛而不敢喝水，反而使病情加重。
不管工作多么繁忙，都不要減少飲水量。如果體內水液太少，腎就只能通過控制排尿的方式來調節水液平衡，自然會造成廢水滯留體內。如果是老年人，就要養成定時排尿的習慣，這對于調節腎功能很有幫助。
三、該怎么遠離憋尿的危害？
預防勝于治療，想擁有舒適的下水道，就從不憋尿做起。革除憋尿的惡習要從日常生活做起，平時就要養成多喝開水的習慣，這也是保健泌尿系統中最基本最簡單的方法。外出前先將尿液解干凈。長途旅行一定要讓自己有充裕的時間在休息站補充水分及小便。
另外，飲食要注意清淡，避免辛辣刺激性食物。過于濃味刺激的食物會消耗人體大量水液，加重燥熱，使尿液變得更渾濁，這對于腎的水液調節功能不利。為了保持小便通暢，在飲食上要多加注意。
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