經(jīng)期前食欲大增怎么回事？

時(shí)間：2025-02-20 08:36 作者：修身堂

我想經(jīng)期減肥時(shí)很多女性都知道的事情，然而經(jīng)期前食欲特別旺盛，怎么吃也停不下來(lái)，很多女性都對(duì)生理期前旺盛的食欲感到很煩惱。究竟經(jīng)期前食欲大增的怎么回事呢？

月經(jīng)前食欲大增是怎么回事

是經(jīng)前內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致，是因?yàn)樾约に夭黄胶馑碌南虑鹉X功能紊亂，所以在你經(jīng)前的一二周內(nèi)應(yīng)該盡量保持情緒穩(wěn)定，保證足夠的休息，必要時(shí)可以服用一些小量的鎮(zhèn)靜劑，也可以服用中成藥，如果確實(shí)不能控制進(jìn)食，可以服用笨丙胺類(lèi)藥物，以抑制強(qiáng)烈的進(jìn)食欲。

經(jīng)期是女性每月的特殊時(shí)期，大家或多或少都會(huì)有一些疑問(wèn)，也有許多需要注意的地方，大致可以有以下幾點(diǎn)：

1.經(jīng)期不進(jìn)行高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)。不宜下水游泳。避免引起腹內(nèi)壓增加和劇烈震動(dòng)腹部的運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、跳高、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等。避免倒立。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)注意保暖。如在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中感到任何不適，應(yīng)立即停止，不要勉強(qiáng)。

2.均衡飲食，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，盡量少食多餐。

3.補(bǔ)充礦物質(zhì)，如鈣、鎂，能緩解經(jīng)痛。

4.避免咖啡因，少飲咖啡、茶和可樂(lè)，因?yàn)檫@些飲料內(nèi)含的咖啡因會(huì)使人神經(jīng)緊張，造成經(jīng)期不適。

5.酒會(huì)傷害肝臟，且消耗體內(nèi)的維生素B與礦物質(zhì)，且還會(huì)加重身體水腫，因此經(jīng)期避免飲酒。

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