經期應補充血氣 三款食譜來相助
在月經期間，女性的抵抗力會大不如從前，而且情緒起伏較大，甚至還會出現沒有食欲、腰酸、腹痛、疲乏等癥狀。尤其是月經量較大的女性，身體就
2025-02-08
經期應補充血氣 三款食譜來相助
時間：2025-02-08 07:15 作者：修身堂
在月經期間，女性的抵抗力會大不如從前，而且情緒起伏較大，甚至還會出現沒有食欲、腰酸、腹痛、疲乏等癥狀。尤其是月經量較大的女性，身體就會流失大量的血液。在月經結束之后，血液中的血漿蛋白、鐵、鈣等物質的含量都會降低。所以在月經期間，女性可以適當的補充血氣。
很多女性，無論是在什么季節里都會出現痛經的癥狀。宮寒痛經患者在冬天可以用“暖寶寶”來溫經，但是炎熱的夏天，痛經患者應該要怎么做呢?現在小編就為大家介紹幾款既可以溫經又可以滋補氣血的食物。
一、姜棗紅糖水
材料：干姜、紅棗、紅糖
做法：1、干姜和紅棗洗凈;
2、將干姜切末，紅棗去除棗核;
3、在鍋中倒入適量的清水;
4、放入紅糖和姜、紅棗;
5、煮開后即可飲用。
功效：溫暖經血、驅散寒邪、適合宮寒痛經和臉上出現黃褐斑的女性患者飲用。
二、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉、桂枝、紅糖
做法：1、將食材洗凈;
2、將山楂肉和桂枝放入鍋中，并添加兩碗清水，小火煮;
3、當鍋中還剩下一碗水的時候，再放入紅糖，攪拌均勻;
4、大火煮開即可。
功效：溫暖經血、通絡經脈、止痛等功效，適合寒性痛經或者面部沒有光澤的女性飲用。
三、韭汁紅糖飲
材料：韭菜、紅糖
做法：1、將韭菜洗干凈，控掉水分并切成碎末放入榨汁機，榨出汁水;
2、將紅糖放入鍋中，加入適量的清水;
3、待紅糖溶化之后，將韭菜汁倒入即可。
功效：溫暖經血、補氣。對于氣血兩虛型痛經有一定的緩解作用，并且可以令肌膚紅潤有光澤。(兩性健康網(www.zheyangai.com ?)專稿，如需轉載請注明出處。)
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