分手后要怎么樣從痛苦中走出來？

時間：2025-01-29 08:42 作者：修身堂

即使再愛一個人，也要保持自己該有的自尊自重，如果一方已經不愛你了而選擇離開你，那你的苦苦糾纏只會讓他更加的厭惡你而已。分手的你會難過會悲傷，可是當你從這段失敗的感情中走出來之后，你會發現你獲得了找尋真正幸福的機會。但是，沉浸在分手痛苦中的你應該怎么從中走出來呢？

一、堅定自己

既然做出了這個決定就要堅決一點，不能一再后悔，一再回頭。一來要尊重對方，二來不論你們因為什么而分手，始終是紙包不住火，早晚會被他揭發，反而會令場面更尷尬。記著一點：“圓滑”是可以的，可減少對對方傷害的程度，但絕不容許說謊!

二、學會定時哀傷

在劇痛期，讓你不傷心，鼓勵你積極奮斗是一件困難的事情。情緒不能圍堵，只能疏導。因而我建議你每天選擇一段或者數小段時間，自行從事“哀慟治療”。在這段自定的時間里，讓自己盡情的哭，痛快的寫（表達），專想痛苦的往事，甚至故意夸大事實，使自己傷心。在這段時間之外，你則要努力專注于建設性的工作。

三、努力向他人傾訴

分手最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫，網上和網友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會決堤。然而因為怕說了更惹傷心或"心丑不可外揚"，怕別人笑話，干脆封口，殊不知說出來就是一種治療，能說代表心理上已經可以坦然面對。

四、物質轉移

這種比較合適女孩子,失戀中的女孩在心底的傷口是很難通過時間來愈合的，不過女孩的天性都不叫重于購物，和自己的姐妹一起去購物是治療的良藥,當然適可而止

五、適度的表達情緒

在劇痛期適度的表達情緒，能加速心理創傷的愈合。勉強壓抑痛苦的情緒，表面上裝成毫不在乎的結果，不但可能延緩適應，也可能形成新的心理問題。所以不要壓抑自己的情緒，適當的時候讓自己冒點險流露出真情，讓別人看到你的堅強和軟弱的不同面貌。

六、不要再回頭

倆個人肯定是有問題才會分開，既然有問題再回頭能改變什么嗎?何苦讓自己越陷越深，繼續掙扎。既然是已成事實的事，拖拖拉拉只會更添煩惱，倒不如忘記過去。做人要果斷，除非你對他還未忘情!

分手，只是人生當中的一個過程，沒有過不去的坎，它會是讓你更成熟、更獨立的一段插曲，你終會回到生命的基調中，繼續完成屬于自己的樂章。

涩久久/色屁屁www免费观看/精品久久免费一区二区三区四区/天堂网在线免费 - 亚洲精品成人a在线观看