如何更好的忘記一個人？這些你要知道

時間：2024-12-03 06:15 作者：修身堂

很多人在面對愛情的失意之時，常常因為走不出失戀的陰影，也沒辦法重新面對一段新的感情。歸根結底來說，走不出失戀的陰影是因為那個人還停留在自己的心里。因此要重新生活，就需要慢慢的去放下對他的眷戀。那么我們應該如何更好更快的去忘記心里的人呢？

1.不需要刻意的去忘記。

從認知心理學的角度來說，每個人都會做出這三件事情：對過去的事情進行評價，對當前的事情進行解釋，對未來的事情作出預期。這些都影響了我們日常的行為動機。所以在忘記一個人的時候，不需要太過刻意。我們首先要承認它在我們的心里還留有回憶，那般美好并不影響如今的狀態，無論發生了什么，都別給自己太大的心理負擔。忘不了一個人，只能說明你是一個善良的人。

2.告訴自己會過去的。

人在處于一種脆弱的情緒狀態下，自我安慰能夠起到很大的幫助。在愛情中，很多人即便分手卻仍然會對未來抱有一絲幻想。認為在某個時間點上也許會重逢，也許會發生些什么。但你不得不承認，有些事情結束了就結束了，它并不存在第二種可能。你需要給自己潛意識強加一種觀念，那就是所有事情都會成為你人生中的過去式，不要去奢求這段感情還會有什么新的起色，順其自然才是最好的狀態。

3.接納自己因為他而起的變化。

在心理學上有一種說法，當你和一個人相處久了，也會形成對方的面具。面具一旦形成就很難消失，所以想要忘記才變得特別困難。你的生活習慣，甚至是愛好，都因為他曾經在你的世界里，而讓你發生了一些改變，以至于他突然間抽離了你的世界讓你也找不到自我。這種狀態其實沒什么不正常的，任何情侶之間都會出現這樣的狀況。因此接納你生活中的變化，習慣現在生活的模式，保持自己的心態和氛圍，才能更好的去迎接新的環境和新的人。

4.嘗試一段新的生活。

這里所說的嘗試，并不是找一個人當備胎，看看自己和他合不合適。而是學著在沒有他的情況下，重新開啟一種生活狀態，去結識新的朋友，去學會一項技能，去做一個從來沒有做過的事情。這些舉動都會讓你形成一個全新自我保護機制，它也可以讓你更快的去忘記一個人。

5.為這段感情作出最完美的句號。

也許你覺得上述的幾種方式都不適合，那么可以說是因為你覺得這段感情還沒有就此止步或者說沒有一個儀式感的結束。那不妨試試為自己的這段戀情籌備一個比較完美的結束，可以選擇去到你們一起旅行的地方，可以去你們一起吃過的美食餐廳，也可以重新看一部你們曾經一起看過的電影，可以在做這些事情中試著回憶他在旁邊的狀態，然后禮貌性的和他道別，這樣的舉動看似很傻，好像重新揭開傷疤，其實是為自己的情緒找一個出口，也許會大哭，也許會更崩潰，但是過了這段時間，所有事情都風輕云淡。（(www.zheyangai.com)原創專稿，如需轉載請注明出處。)

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