性生活不和諧？別忽略這五個(gè)因素

時(shí)間：2024-11-27 04:33 作者：修身堂

性生活不和諧的五大原因

1、睡眠不足

早就有醫(yī)學(xué)研究指出，睡眠不足對(duì)性欲有明顯影響，對(duì)于男性來說，如果連續(xù)七天睡眠不足，雄性激素水平就會(huì)明顯下降，性欲就會(huì)大大降低；對(duì)于女性來說，每多睡一小時(shí)，性欲會(huì)提高14%。因此保持充足的睡眠，才是愛侶們維持愛愛品質(zhì)的最佳方式呀！

2、體能太差

相信這點(diǎn)對(duì)于很多愛侶們來說很重要，你常因?yàn)樵趷蹛蹠r(shí)因?yàn)轶w能太差、柔軟度不足，搞得自己筋疲力竭嗎？其實(shí)多做一些背肌訓(xùn)練、仰臥起坐、伏地挺身或是訓(xùn)練心肺功能的有氧運(yùn)動(dòng)等，除了促進(jìn)血液循環(huán)、增加身體健康外，對(duì)于情侶間的性福也是很有幫助的喔。

3、寢具不良

床，對(duì)于一個(gè)人的睡眠品質(zhì)好壞，是很重要的關(guān)鍵，對(duì)于性愛來說也是，若是愛愛的場(chǎng)所讓你覺得不舒服，那肯定會(huì)大大影響性愛的品質(zhì)，因此選擇舒適的床具也是很重要的；另外，建議最好不要在床上擺太多玩具、玩偶等，也不要在床上打電腦或是辦公，盡可能避免一些會(huì)讓你在性愛過程中分心的事物，才能擁有一場(chǎng)完美的性愛饗宴喔！

4、放屁尷尬

如果兩人打得正火熱，其中一人突然不小心“排氣”，讓想必是讓人又好氣又好笑吧！因此專家建議，在性行為之前最好不要吃太多會(huì)讓你脹氣的食物，像是豆類、洋蔥、綠花椰菜、青椒、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米等食物，免得你不小心因?yàn)?ldquo;放屁”，而掃興壞了氣氛呀！

5、抽煙喝酒

相信很多煙癮君子都知道，抽煙會(huì)影響男性精子的品質(zhì)，也會(huì)讓精子數(shù)下降，甚至是有陽痿的問題；飲酒過多，則會(huì)使睪丸萎縮、男性荷爾蒙減產(chǎn)、骨質(zhì)流失等。總之，抽煙喝酒都對(duì)身體健康不好，抽煙更是百害無一益，所以不管是你或是你的另一半，最好都要避免這兩種行為。

性生活不和諧怎么辦

鍛煉

多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，鍛練與不鍛練大不一樣，鍛練得越好，其性欲和性生活會(huì)變得越好。參加體育鍛練后容易達(dá)到性喚起和pt高潮，性生活的頻率也有所增加。鍛練的效果除增進(jìn)體質(zhì)的強(qiáng)健外，還提高機(jī)體的活力，肌肉的力量及身體的柔韌性和靈活度。運(yùn)動(dòng)還能防止抑郁情緒的發(fā)生，這是因?yàn)樯眢w在運(yùn)動(dòng)時(shí)釋放出使人情緒高漲的物質(zhì)，這些物質(zhì)類似鴉片，運(yùn)動(dòng)后的情緒高漲可保持?jǐn)?shù)小時(shí)之久。

舒緩壓力

很多人每天工作都要超過十小時(shí)以上，并且每天的工作都要面對(duì)不同的挑戰(zhàn)以及變化，這樣的工作性質(zhì)讓很多男性都無法承受。久而久之很多男性發(fā)現(xiàn)，在性生活方面已經(jīng)不那么如意，醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)患有ed（勃起功能障礙），有很多家庭就因?yàn)檫@樣從而走到了崩潰的邊緣。大家應(yīng)該工作生活倆不誤，多散心多旅游，舒緩自己的內(nèi)心。

理解

在性生活不和諧中。伴侶的理解和支持只關(guān)鍵。千萬不要相互埋怨和指責(zé)，對(duì)方更需要的是你的關(guān)懷和理解，只有伴侶的理解和支持。才是對(duì)方走出陰影最大的動(dòng)力，特別男人都是好面子的，千萬不要數(shù)落要給予更大的肯定。不要讓你們的關(guān)系因?yàn)檫@短暫的不和諧產(chǎn)生裂痕。

冥想

工作之余或閑暇時(shí)刻，閉目冥想，想什么？想象和一個(gè)美女或者你朝思暮想的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)，這種白日夢(mèng)雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對(duì)性的敏感性。

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