如何補(bǔ)腎壯陽 多吃3種藥材
男性想要有效補(bǔ)腎，應(yīng)該注意七分補(bǔ)，三分養(yǎng)。在我們生活中，比較適合男性的補(bǔ)腎壯陽方式，除了我們所熟知的中草藥調(diào)養(yǎng)以外，以下幾種藥材也非
2024-11-25
如何補(bǔ)腎壯陽 多吃3種藥材
時間：2024-11-25 07:57 作者：修身堂
男性想要有效補(bǔ)腎，應(yīng)該注意七分補(bǔ)，三分養(yǎng)。在我們生活中，比較適合男性的補(bǔ)腎壯陽方式，除了我們所熟知的中草藥調(diào)養(yǎng)以外，以下幾種藥材也非常適合補(bǔ)腎壯陽。
補(bǔ)腎壯陽的藥材
1.枸杞
枸杞對人體的滋補(bǔ)效果非常強(qiáng)，尤其適用于治療肝腎虛損、精血不足等癥狀，能夠有效補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目，同時對于腰腿酸痛、足膝酸軟的問題有一定的緩解效果。
2.桂圓
桂圓是很多朋友在生活中非常愛吃的零食之一，但是它也有一定的滋陰補(bǔ)腎的效果。除此之外桂圓中的含糖量很高，其成分主要是能夠被人體所直接吸收的葡萄糖，因此對于體弱貧血、年老體衰等問題的朋友，也具有一定的補(bǔ)益效果。
3.何首烏
何首烏相信大家都不陌生，它內(nèi)服具有一定的補(bǔ)腎效果。并且還能夠有效地烏發(fā)、延年益壽等。除了能夠有效補(bǔ)腎以外，何首烏還能夠有效強(qiáng)筋骨、養(yǎng)肝血。
如何保護(hù)腎臟
1、飲食清淡，少鹽少油，少吃肉，尤其晚上應(yīng)該少吃肉。原因是蛋白質(zhì)分解的廢物全部經(jīng)腎臟排泄，吃肉過多會加重腎臟負(fù)擔(dān)。
2、男性不要隨便補(bǔ)腎。市面上很多補(bǔ)腎的藥，屬于溫腎陽的藥，在于提高性功能。可是，很多男性在長期工作壓力大，休息不好，處于陰虛火旺的狀態(tài)，此時若用溫腎陽藥，反而傷陰。其次，現(xiàn)代人是“上熱下寒”，“陰陽失調(diào)”，由于生活壓力，所以心情比較浮躁焦慮，心火旺盛。而心火旺會傷腎陰，以致出現(xiàn)心腎不交的癥狀：頭暈失眠，腰肌酸軟。這種情況通過中藥調(diào)理即可，不宜吃補(bǔ)腎保健品。
3、盡量避免熬夜，爭取十一點(diǎn)前睡覺。中醫(yī)有“睡子午覺”之說。子時是晚上11點(diǎn)至次日凌晨1點(diǎn)，此時陰氣最盛。這個時候休息，最能養(yǎng)陰，睡眠效果最好。子時也是中醫(yī)所說的經(jīng)脈運(yùn)行到肝、膽的時間，此養(yǎng)肝的時間應(yīng)該熟睡。長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎。
4、秋冬季節(jié)可以吃點(diǎn)滋補(bǔ)的食物。蟲草花燉豬手，也可以少量黃豆煲龍骨。健脾養(yǎng)陰用山藥、茯苓、黑木耳、白木耳，養(yǎng)陰之后對腎臟有幫助。
5.盡量不要憋尿。（參考網(wǎng)站：39健康網(wǎng)）
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