男生頻繁夢遺 你需要靠這些鍛煉方法來解決
當男性進入到青春期之后就會出現遺精的現象，這是很正常的，只不過遺精有的時候會帶來一些尷尬。如果遺精過于頻繁，那可能就是因為患上了某一
2024-11-08
男生頻繁夢遺 你需要靠這些鍛煉方法來解決
時間：2024-11-08 10:12 作者：修身堂
當男性進入到青春期之后就會出現遺精的現象，這是很正常的，只不過遺精有的時候會帶來一些尷尬。如果遺精過于頻繁，那可能就是因為患上了某一種疾病。今天小編就來給大家支招，讓男人避免遺精的尷尬。
男孩子第一次夢遺的時候，往往都會很緊張，實際上這是一種正常的生理，那么，頻繁遺精怎么對付？專家表示：運動能減弱睡眠時大腦皮質的興奮性，從而避免遺精。具體鍛煉方式一起看看。
1、臥起坐
兩手在頭后十指交叉抱頭，做仰臥起坐，通過鍛煉腹部肌肉和盆腔組織，能提高內部器官功能，緩解遺精狀況。
2、肛鍛煉
提肛鍛煉可增強射精管平滑肌的控制能力。應每天收縮肛門5分鐘，臨睡前做效果更好。
3、按摩
仰臥位，兩手重疊置于肚臍上，依次進行順時針和逆時針按摩多次，然后從心口向下推按到恥骨聯合處多次。此法能達到固精健身的目的。
頻繁遺精時還應保持性器官衛生，每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊，以降低性神經的興奮性。
另外，按摩的方式也不錯：
1、自我按摩法
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。
2、收腹臂腿上舉法
取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復次數可逐漸增加。
怎么應對頻繁的遺精呢？小編認為，很多時候造成頻繁遺精都是因為睡覺姿勢不正確。例如男人如果經常趴著睡覺，對陰囊造成壓迫，此時就會給陰莖帶來一定的刺激感，因此出現遺精的現象。如果改變一下睡覺的姿勢，側臥著睡覺，那么頻繁遺精就可以緩解。
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