當前位置：首頁>房事技巧 > 現代性術 >

私處需美容 8招讓陰道變“年輕”

時間：2025-03-29 15:54 作者：修身堂

私處也要美容嗎？相信很多人都有這個疑問。其實，女人的陰道跟皮膚一樣，隨著年齡的增長會逐漸衰老，這時就要懂得怎樣保養、美容，才能使自己越來越年輕，當然私處同樣也需要美容。那么，女人的私處該如何“美容呢”？下面跟隨小編一起來了解下吧。

私處美容8大招

1、不要久坐，尤其是上班族的女性，每隔50分鐘就起來走動下，或每天在健身球上坐15分鐘，能使骨盆底肌肉自然而然地收縮，有利于增強陰道肌肉。

2、增加凱格爾訓練的次數和強度。凱格爾訓練（提肛運動）有多種好處，但是許多女性或者訓練的方法不對，或者時間強度太小。建議女性每次收縮骨盆底肌肉5秒鐘，然后放松，重復100次，每天進行三組各100次骨盆底肌肉收縮訓練。

3、了解陰道知識。女性從20多歲開始，私密處的脂肪開始減少，逐漸隨著年齡的增加變得松弛。女性接近更年期時，其陰道內膜開始變薄，血液流動減少，骨盆底肌肉變弱。松弛的陰部會對女性的性愛自信產生影響。

4、避免體重大起大落。如果體重大起大落，肯定會影響陰部“美貌”，體重的急劇變化會使陰道和外陰受到過度拉伸而遭受損傷。女性不要過度減肥，要保持健康的體重。如果女性太瘦，其隱私部位同臉部一樣會過早地衰老松弛。

5、采用女上位。性愛時女性在下邊容易出現拉伸傷，因為男伴控制插入節奏和深度，有時會超出女性陰道承受的范圍。如果采用女上位，女性處于控制地位，可以更好地收縮控制陰道肌肉。

6、保持性生活活躍。“用進廢退”的道理同樣適用于女性陰部。如果女性陰部得不到足夠刺激或血流增加，該部位的組織和肌肉會發生改變。充血對于陰道潤滑很關鍵。西班牙科學家還發現，如果夫妻不擔心意外受孕，那么男人的精液有防止女性陰道老化的功效。

7、減少長時間騎行。自行車座位與胯部的不斷摩擦會傷害陰唇，特別是對于那些大陰唇天生比較外凸的女人。因此，如果不是專業訓練所需，女性應減少長時間騎行，以更好地呵護自己的私處。

8、使用溫和清洗液。陰唇組織很敏感，如果用刺激性的用品清洗，可能導致下體干澀，甚至出現過敏。因此，女性要減少使用清洗產品，或使用溫和的洗液。

陰道誤區知識

討厭白帶也是“潔陰圣手”

由于白帶的存在而使外來病原體不能在陰道內存活，從而保陰道一方平安，醫學上稱為陰道自潔作用。這種自潔作用實際上得益于陰道內大量的有益菌——陰道桿菌。這種細菌能使陰道壁中角化上皮細胞中所含的糖原，轉化成乳酸，進而抑制侵入陰道的有害菌。而陰道桿菌不能在干燥環境里生長，必須在濕潤狀態下才能興旺壯大，而白帶剛好濕潤了陰道，也就助長了陰道桿菌，維護了陰道的自潔作用。由此可見，正常的白帶并非多余，那種白帶很臟需要“潔陰”的觀點是錯誤的。

上一篇：女人需知：私處美容護理用什么產品好

下一篇：哪些人適宜做陰唇美容手術