古代人如何補腎壯陽的
古代中醫養精之法有五。一須寡欲，二須節勞，三須息怒，四須戒酒，五須慎味。補腎壯陽一：寡欲強調了勿縱欲，勿SY，避免精氣的外泄。腎為精府
2025-03-29
古代人如何補腎壯陽的
時間：2025-03-29 15:39 作者：修身堂
古代中醫養精之法有五。一須寡欲，二須節勞，三須息怒，四須戒酒，五須慎味。
補腎壯陽一：寡欲強調了勿縱欲，勿SY，避免精氣的外泄。腎為精府，凡男女交接，腎氣必為震動，腎動則精隨以流，外雖未泄，精已離宮，未能堅忍者，必有真精數點，隨陽之痿而溢出，故貴寡欲。
補腎壯陽二：節勞是要避免生活于過大的壓力下，不要太過疲勞，勞心勞力則有傷于腎。精成于血，如目勞于視，則血于視耗;耳勞于聽，則血于聽耗;心勞于思，則血于思耗。吾隨事節之，則血得其養，故貴節勞。
補腎壯陽三：息怒是指不要大動肝火，要心虛平靜。腎主閉藏，肝主疏泄，二臟皆有相火，而其系上屬于心，心君火也，原則傷肝，而相火動，動則疏泄者用事，而閉藏不得其職，雖不交易，亦暗流而潛耗，故貴息怒。
補腎壯陽四：戒酒，中醫上上認為酒傷身體，同時在醉酒時行房事，對夫妻二人都有很不好的影響。酒能動血，人飲酒，則面赤、手足紅，是擾其血而奔馳之也。血氣既衰之人，數月保養，精得稍后，然使一夜大醉，精隨蕩矣，故貴戒酒。
補腎壯陽五：慎味是指不要吃太多油膩辛辣你，或太閑的食物，補腎宜吃清淡的食物，味道太重會給腎臟帶來過重的負擔。補腎壯陽少不了腎.斯挺，濃郁之味，不能生精，淡泊之味，乃能補精，蓋萬物皆有真味，調和勝，則真味衰;不論腥素，但煮之得法，自有一段沖和恬淡之氣。蓋人腸胃能啖食谷味，最能養精，故貴慎味。此其大要也。
古代壯陽功
你是俗家弟子，習練此功，即使百日內同房，也無大礙，能保得真元不泄。此乃古之秘傳。”我原本想將此壯陽功(男)與縮陰功(女)以科學論文的形勢在報刊發表，后斟酌再三，還是決定發表，使衷愛性虎的朋友們先受益，因為我也衷愛性虎。首先，我們應該清楚，壯陽功縮陰功屬氣功范疇，就是說在有內氣的基礎上，習練此功，收效明顯。壯陽功可以改變男性陰莖的三度(粗度、長度、硬度)，此功可根治陽痿，一月見效。口訣：一兜二兜，左右換手；九九之數，真元不走。
男子：
1、將氣從丹田(中丹田)導引到會陰穴(下丹田)，駐留。肛門上提(閉肛)。
2、左手托住陰囊，右手在小腹以丹田(臍下三寸)為圓心順時針按摩九九八十一次；再換右手托住陰囊，左手在小腹丹田處逆時針按摩九九八十一次。(速度中等)
3、左右兩手伸直，搓住陰莖(不管勃起與否)，掌心勞宮穴貼住陰莖，虎口朝前，手掌小魚臍貼住陰莖根部，停頓3秒，快速上下搓動九九八十一次，然后兩手勞宮穴貼住陰莖再停頓3秒，上下搓動九九八十一次。
4、雙手拇指、食指、中指三指相貼，放在丹田處，閉目入靜，肛門緩緩放松。時間5-15分鐘。
注意：
1、有氣功基礎者從1開始，無氣功基礎者從2開始。
2、開始時肛門上提(閉肛)，其間一直處于閉肛狀態，最后一步才逐漸放松。
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