女人陰道“松”不妨試試貓步
研究發現，產后女性出現陰道松弛后可試試走貓步，這樣鍛煉可以較快的使陰道恢復緊致，下面小編就來給大家說說陰道松弛靠走貓步到底有沒有效果
2025-03-20
女人陰道“松”不妨試試貓步
時間：2025-03-20 07:39 作者：修身堂
研究發現，產后女性出現陰道松弛后可試試走貓步，這樣鍛煉可以較快的使陰道恢復緊致，下面小編就來給大家說說陰道松弛靠走貓步到底有沒有效果，想了解的可以進來看看。
陰道松弛靠走貓步能恢復嗎
T型臺步，俗稱“貓步”，其特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上，形成一定幅度的扭胯，對會陰部起到擠壓和按摩作用，十分有益于塑身。因此，把T型臺步稱為“健美步”一點也不過分。
中醫科學認為，人體會陰部有個會陰穴，男子位于陰囊與肛門之間，女子位于陰唇與肛門之間。會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點。按壓此穴不僅有利于泌尿系統的保健，而且有利于整個機體的祛病強身。
女性生孩子以后，陰道肌肉變得松弛，40歲以后，則更缺乏彈性。但如果經常走T型臺步，可使陰部肌肉保持張力，使得陰道更加緊致，有利于提高性生活質量。男性走T型臺步，不斷按摩陰囊，亦有利于補腎填精。所以，無論男女，經常走走T型臺步，還可緩解緊張情緒，感受時代氣息，有利于心理健康。
陰道松弛怎么辦
1、腹肌練習
強健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。仰臥，兩腿屈曲，兩手抱膝，將膝蓋拉向胸部，稍用力，使兩手略感顫抖，然后慢慢放松。接著伸展髖關節，盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關節，使膝部靠胸。反復做5次。最后，兩手平放體側，兩腿伸直上舉5次，或左右腿分別上舉5次。
2、骨盆練習
骨盆前后向運動對鍛煉盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推；呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向后撅起。反復做10次。
3、展腿練習
鍛煉大腿內側肌群。運動軀干、大腿時，腹壓作用于陰道，產生快感，同時陰道口開張，利于局部氣血通暢。坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，換右腿做相同動作。反復做5次。
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