男人腎虛吃什么食補 腎虛吃什么好得快
腎虛的種類有很多，其中最常見的為腎陰虛、腎陽虛，造成腎虛的病因是多方面的，那為什么會出現腎虛的情況呢？平時我們在飲食中需要注意些什么
2024-11-05
男人腎虛吃什么食補 腎虛吃什么好得快
時間：2024-11-05 13:39 作者：修身堂
腎虛的種類有很多，其中最常見的為腎陰虛、腎陽虛，造成腎虛的病因是多方面的，那為什么會出現腎虛的情況呢？平時我們在飲食中需要注意些什么呢？要怎么吃對腎最好？接下來我們就一起來看看吧。
腎虛吃點什么好
1、芝麻：有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。
2、粟米：又稱谷子、稞子，能補益腎氣。
3、豇豆：又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數者，食之最宜。
4、牛骨髓：有潤肺、補腎、益髓的作用。
5、羊骨：性溫，味甘，能補腎強筋骨。
6、豬腎：性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
7、淡菜：有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
8、干貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
9、鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
10、桑椹：俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。
11、芡實：性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。
12、栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
13、胡桃：性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、 小便頻數、大便燥結之人服食。
14、山藥：性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。
15、枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
為什么會腎虛
1、濫用鎮痛藥；2、過量服用某些中草藥；3、過度喝飲料；4、吃過于松軟的面包；5、暴飲暴食；6、酒后喝濃茶；7、飲食太咸；8、經常憋尿；9、飲水過少。
當你懷疑自己患上腎虛以后，首先應該前往正規醫院進行確診，然后配合醫生進行及時正規有效的治療。腎虛多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，而應慢慢調理。
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