孕期什么階段補鈣女性哺乳期需要補鈣嗎

時間：2024-12-31 09:27 作者：修身堂

女性在懷孕期間是比較注重自己的身體，需要盡量吃天然食物做成的營養(yǎng)補充劑，除了需要補鋅等營養(yǎng)元素之外，也需要注意補鈣。那么孕期什么階段補鈣?女性哺乳期需要補鈣嗎?下面就一起來探討一下吧。

孕期什么階段補鈣

醫(yī)生建議懷孕三個月后開始補鈣，懷孕中期即四五六這三個月每日需1000毫克。因為這個時期胎兒的牙齒和骨骼開始發(fā)育，孕婦對鈣的需要量增加了200毫克，懷孕晚期七八九這三個月每日對鈣的需要量達1200-1500毫克，該時期是胎兒牙齒和骨骼鈣化的最后時期。

孕婦對鈣的需要量增加了400-700毫克，將近翻了一倍，而飲食中攝入的鈣也就400毫克左右，加半斤牛奶含250毫克，最少還差550毫克的鈣。

因此更需要服用鈣片來達到每日所需要的量，這樣才有利于胎兒牙齒和骨骼的鈣化。而哺乳期對鈣的需要量也要達到1200-1500毫克的鈣，也需要補充。孕產(chǎn)期是女性的特殊生理時期，對鈣的需要量是非常大的，一般補鈣建議最好服用到哺乳期結(jié)束。

孕婦以普通食物為主的膳食習慣每日鈣的攝取量僅為400—700 mg，難以達到供給標準。而孕婦缺鈣的危害是十分嚴重的。一是會引起母體小腿痙攣、肌肉抽搐、妊娠高血壓，產(chǎn)后牙齒松動、骨盆疼痛、關(guān)節(jié)疼痛等;二是會影響到胎兒的健康，導(dǎo)致胎兒牙齒、骨骼發(fā)育不完全及骨質(zhì)疏松軟化、血凝不正常、先天性喉軟骨軟化病等。

女性哺乳期需要補鈣嗎

產(chǎn)后媽媽需要補鈣。哺乳期補鈣對產(chǎn)婦好，也對寶寶有益。如果產(chǎn)婦沒有及時補充鈣質(zhì)，母乳中的鈣含量會降低，可能影響到寶寶對鈣質(zhì)的攝入，有引發(fā)佝僂病，影響牙齒萌出、體格生長和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的可能。

產(chǎn)后，大部分產(chǎn)婦會選擇母乳喂養(yǎng)寶寶。有數(shù)據(jù)顯示，產(chǎn)婦如果每日泌乳1000～1500毫升，身體中就有約500毫克的鈣質(zhì)會隨乳汁流失。乳汁分泌量越大，鈣的流失量就越大。但由于分娩后產(chǎn)婦身體的激素分泌水平出現(xiàn)了變化，體內(nèi)雌激素水平較低，泌乳素水平較高。

因此，在月經(jīng)未復(fù)潮前，產(chǎn)婦骨骼更新鈣的能力較差。這時，如不補充足量的鈣，大部分產(chǎn)婦容易感覺腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒松動、骨質(zhì)疏松等不適癥狀。

除了影響自身外，如果產(chǎn)婦沒有及時補充鈣質(zhì)，母乳中的鈣含量也會降低，還可影響到寶寶對鈣質(zhì)的吸收，有引發(fā)佝僂病，影響牙齒萌出、體格生長和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育的可能。

另外，產(chǎn)婦本來就在生產(chǎn)時消耗了大量體力，哺乳期又特別容易出汗，再加上照顧孩子和安排家務(wù)的辛苦，晚上容易睡不好覺，這些都有可能導(dǎo)致身體素質(zhì)越來越差。因此，產(chǎn)婦在產(chǎn)后需可有意識地補鈣，以增強體質(zhì)，提高乳汁質(zhì)量。

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