夫妻同房后感到疲憊怎么恢復 緩解性愛后疲憊的方法有哪些
啪啪啪是一種非常耗費體力的活動，很多夫妻性愛后都是非常疲憊的，所以如何恢復體力與精神就成了一件要緊事。那么夫妻同房后感到疲憊怎么恢復?
2024-12-30
夫妻同房后感到疲憊怎么恢復 緩解性愛后疲憊的方法有哪些
時間：2024-12-30 01:33 作者：修身堂
啪啪啪是一種非常耗費體力的活動，很多夫妻性愛后都是非常疲憊的，所以如何恢復體力與精神就成了一件要緊事。那么夫妻同房后感到疲憊怎么恢復?如果大家對此并不清楚，下面就讓我們來一起看看吧。
1、補充水分
啪啪啪既然算是一場運動，那么在運動過后就需要補充水分，這樣能夠緩解身體的疲勞。
喝水的時候不要喝太多，不然會讓人更加的累，會讓疲勞感更重。
也不要喝涼水，喝涼水會損傷胃腸黏膜，導致胃腸不適，最好的選擇是溫開水，如果有條件的話可以喝一些含糖的運動飲料，補充礦物質。
2、起來活動活動
很多時候，房事后之所以會疲勞，主要是因為腦脊髓排放精液的反射功能，導致暫時性的松弛所造成的。
所以在剛結束射精后，反射功能尚未松弛時，盡量讓自己的身體恢復日常活動的節奏，可以看看電視、玩玩手機、起來走動走動，這樣可以盡快恢復松弛現象，不讓疲勞殘留到第二天。
不要立刻入睡也是一個道理，如果立刻入睡，神經松弛現象反而會因為睡眠加重，然后變得更加松弛，第二天也就會更加疲勞。
3、去洗個澡
在休息半個小時可以去洗個澡，放松一下，不過不可以一啪完休息沒多久就去，那會使體內血液循環失衡，從而出現頭暈、乏力、心悸等身體不適。
4、做伸拉脊背的運動
在房事后、睡覺前做做伸拉脊背的運動，以增強脊髓神經的運動功能，能夠促進疲勞感的消失。
伸拉背部的動作很簡單：首先站直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然后仰頭讓后背向后盡量彎曲，臀部向后上方挺起，將注意力集中于后頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒暢的抻拉感為宜，或者背部挺直，雙手伸直，盡量向上舉，感覺像在把自己向上拔。
5、調理脾胃功能
中醫認為“脾主肌”，直白點來說就是食物營養與精華的運輸和吸收，和全身肌力、體能的恢復及增進息息相關。
如果我們能照顧好脾胃，保持充足的睡眠時間，那在啪啪啪之后，精神也會比較好，不會感到那么疲憊。
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