精血不足怎么辦精血不足有什么癥狀表現(xiàn)

時(shí)間：2024-12-28 19:48 作者：修身堂

在現(xiàn)代人的生活中大家壓力比較大，經(jīng)常熬夜沒(méi)有很好休息，這樣很容易給身體帶來(lái)很大影響，那么精血不足怎么辦?精血不足有什么癥狀表現(xiàn)?下面就一起來(lái)具體了解學(xué)習(xí)一下，看看怎么補(bǔ)精血不足吧。

精血不足怎么辦

精血不足主要是身體的體力等問(wèn)題，需要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運(yùn)動(dòng)和戶外運(yùn)動(dòng)，有利于改善身體的力量。另外可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┑鞍踪|(zhì)的食物的收入，比如羊肉，牛肉的，也有利于身體的改善，主要是從日常生活上，改變自己的情況，另外還需要改變自己的心態(tài)。

精血不足有什么癥狀表現(xiàn)

1、失眠、睡不好

如果你長(zhǎng)期出現(xiàn)睡眠障礙，例如失眠、睡不好、多夢(mèng)等情況，那么要考慮是否精血出現(xiàn)問(wèn)題了。專家表示，精血不足其實(shí)是肝腎兩虛引起的，肝臟跟腎臟處于不健康的狀態(tài)，那么夜晚的睡眠也會(huì)受到影響。想要睡得好，那么就要養(yǎng)好肝腎。

2、耳鳴眼花

腎開竅于耳，肝開竅于目，精血充足方能耳聰目明，反之，就會(huì)耳鳴、聽力減退、眼花、干澀、視物模糊等。

3、口腔潰瘍

心火旺盛，上火是避免不了的，最常見的癥狀就是舌尖通紅，口腔有潰瘍。

4、咽燥干咳

肺屬金，腎屬水，而金生水，因此肺是腎的母親。中醫(yī)里有句話“子壯則母實(shí)”——兒子強(qiáng)壯，則母親安康，故而滋腎陰可以養(yǎng)肺陰。這句話反過(guò)來(lái)同樣成立，精血不足，說(shuō)明腎陰虧虛，自然肺陰也會(huì)不足，就會(huì)咽燥干咳。

5、記憶力變差

記憶力下降不僅是因?yàn)槟挲g變大了，精血供應(yīng)出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，腦力也是會(huì)衰減的。中醫(yī)認(rèn)為，精血不足會(huì)導(dǎo)致腦髓不足，此時(shí)腦部的活動(dòng)就不能正常運(yùn)行，健忘的情況就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)。

6、雙目干澀

肝經(jīng)經(jīng)過(guò)兩眼，且“肝開竅于目”，眼睛依賴肝血的濡養(yǎng)，肝血不足，雙眼缺乏濡養(yǎng)，自然會(huì)干澀。

7、肢體麻木

肝主筋，筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分，它的收縮張弛都需要肝血濡養(yǎng)。肝血不足，筋就跟橡皮筋一樣，會(huì)缺乏彈性，就會(huì)導(dǎo)致肢體麻木，屈伸不利。

8、腰膝酸軟

腎主骨，腎能接受五臟六腑所傳之精封而藏之，充實(shí)于骨，濡養(yǎng)于骨，對(duì)骨的生長(zhǎng)發(fā)育和維持骨的成分及結(jié)構(gòu)正常具有重要作用，是人體骨代謝的內(nèi)環(huán)境。腎精不足就會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟等癥狀，孩子腎精不足會(huì)影響身高發(fā)育，老年腎精不足易骨折。

9、月經(jīng)不調(diào)

任脈為“陰脈之海”，主胞胎(子宮和卵巢)，沖脈為“十二經(jīng)脈之海”，掌管女子月經(jīng)及孕育功能。任沖二脈起于胞中，胞脈系于腎，腎精充足則任沖通盛，月經(jīng)正常，反之就會(huì)月經(jīng)不調(diào)。此外，肝為血府主疏泄，肝血不足、肝失疏泄，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

10、脫發(fā)、掉發(fā)

中醫(yī)認(rèn)為，精血不足是腎精跟肝血出了問(wèn)題，而“腎藏精，其華在發(fā)”，腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，頭發(fā)自然也會(huì)表現(xiàn)出不健康的一面，另外“肝主疏泄”，肝臟運(yùn)行不暢了，氣血就不能很好地為頭發(fā)供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)，此時(shí)出現(xiàn)脫發(fā)、掉發(fā)，甚至白頭的情況都不奇怪了。

11、體虛早衰

中醫(yī)認(rèn)為，人之精血猶如油燈之油，生命活動(dòng)為油燈之焰，油有余則燈亮，油不足則燈暗。精血不足，臟腑肌表得不到足夠的濡養(yǎng)，不僅身體虛弱，皮膚、頭發(fā)、身材等狀態(tài)也會(huì)下滑，導(dǎo)致顏值崩塌。

12、性功能減退

精血不足對(duì)性功能方面影響也很大，首先對(duì)男性來(lái)說(shuō)性欲降低，再嚴(yán)重一些可能會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿、遺精、早泄等問(wèn)題，精子活動(dòng)力減少，有可能出現(xiàn)不育的現(xiàn)象。對(duì)女性來(lái)說(shuō)也是一樣，卵巢早衰、閉經(jīng)、性欲降低等。小便的時(shí)候會(huì)有尿頻、尿等待和小便清長(zhǎng)這種癥狀。

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