哪三種人容易得海默癥預防海默癥的最好辦法是什么

時間：2024-12-27 22:30 作者：修身堂

海默癥是一種可以給家庭與患者帶來沉重負擔的慢性神經退行性疾病，在全球范圍的發病率比較高，目前也是沒有辦法徹底治愈的。那么哪三種人容易得海默癥?預防海默癥的最好辦法是什么?下面就讓我們來一起好好了解一下吧。

哪三種人容易得海默癥

1、家族中有人患有海默癥的人

遺傳因素是導致海默癥發生的重要因素。這是基因學和認知神經學研究表明的事實。如果患者家族有一位或多位人患有海默癥，則該患者患上海默癥的風險會大大增加。據研究表明，患者的直系親屬患上海默癥的風險相比普通人群要高出5-7倍。因此，如果您的家族中有人罹患了這種疾病，需要密切關注自己的認知狀態以及生活方式的調整。

2、吸煙和喝酒的人

生活習慣也是導致海默癥發生的一個重要因素。長期缺乏鍛煉、缺乏社交活動、飲食不均衡、吸煙、飲酒過度等不久會影響身體健康，也會增加患海默癥的風險。其中，吸煙和飲酒對海默癥的風險影響最為顯著。大量的研究表明，吸煙會導致神經元的變性，進而影響認知功能，飲酒也會對大腦造成直接的破壞，這些都會可能導致認知退化和海默癥等問題。

3、心理健康狀態不好的人

患有一些與心理健康有關的疾病和癥狀，如抑郁癥、憂郁癥、高血壓等，都可能導致海默癥的發生。抑郁癥或憂郁癥使得人的思維方式變得消極，對于日常生活中的感受和需要感到麻煩，從而導致認知功能的下降。高血壓則會導致血管硬化和大腦功能的退化。

預防海默癥的最好辦法是什么

1.調整好生活習慣：在生活方面要規律性的休息，避免長時間熬夜，適當的到戶外去運動，增加自己的抵抗力，以免身體會肥胖，還要避免去有二手煙的環境的活動，要減少抽煙和喝酒的次數，另外，要保持心情舒暢，不要產生緊張或者是焦慮的心理。

2.調整飲食習慣：在飲食方面要以多樣化為主，多吃一些含蛋白質維生素微量元素的食物，可以經常吃菠菜、芹菜、蘋果、香蕉、小米粥、八寶粥等，補充身體內所需要的營養，預防便秘，要少吃一些辛辣或者刺激性過強的食物，比如辣椒或者生姜，以免引起身體出現刺激，影響到學院的流動。

3.定期到醫院做檢查：預防阿爾茨海默癥還要定期到醫院測量血壓、血糖和血脂，以防身體出現一些慢性病變。

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