血壓高怎么調理才會降 高血壓不能碰的水果是什么
在日常生活中，不少人都是有血壓高癥狀的，需要積極加以控制的，但完全不需要緊張，大家只需要好好調理就可以了。那么血壓高怎么調理才會降?高
2024-12-27
血壓高怎么調理才會降 高血壓不能碰的水果是什么
時間：2024-12-27 09:24 作者：修身堂
在日常生活中，不少人都是有血壓高癥狀的，需要積極加以控制的，但完全不需要緊張，大家只需要好好調理就可以了。那么血壓高怎么調理才會降?高血壓不能碰的水果是什么?下面就讓我們來好好探討一下吧。
血壓高怎么調理才會降
第一、要做適當運動，有些人平常不愛運動，所以血液循環比較慢，身體的垃圾不容易被清除。運動可以使人快樂，也可以增加血液循環，增加身體的抵抗能力。
第二、要控制體重，實際上高血壓、高血脂和高血糖是相互關聯的，都是心腦血管重要的危險因素。所以超重，脂肪堆積，更容易發生動脈硬化。所以要控制體重。這些控制都與飲食有關，飲食當中要講究營養均衡，特別是高血壓患者要少吃鹽，多吃水果蔬菜，飲食當中鹽的攝入減少了，就可以減少水鈉潴留，從而降低血壓。如果水果、蔬菜攝入得比較少，容易出現血鉀偏低，所以應該多吃蔬菜水果。
第三、保持愉快心情，戒煙限酒。煙對身體實際上有很多傷害，應該改變這種不良的生活習慣。
第四、還需要進行藥物治療，保證血壓達標，在正常范圍內，在140/90mmHg以下。
高血壓不能碰的水果是什么
1、榴蓮：榴蓮含有豐富的維生素C。蛋白質，氨基酸等營養物質，但是高血壓患者不可以吃，因為榴蓮屬于熱性水果，食用過多容易引起便秘，導致血壓升高。同時榴蓮含大量糖分，高血壓患者如果伴隨有高血糖或者糖尿病，不建議食用。
2、梨：梨有止咳、化痰和清熱效果，但是梨性屬涼，容易造成陰濕，傷脾胃，導致胃腸功能失調，從而導致腹瀉等。因此建議高血壓患者還不吃比較好。
3、葡萄：葡萄含糖量高，適量吃可以補充糖分，增強人體抵抗力。但是葡萄酸含有較多檸檬酸和蘋果酸，吃過量會傷害脾胃，甚至導致血壓上升飛快，因此不建議高血壓患者吃葡萄。
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