孕婦必吃的12種水果是什么 最容易滑胎的十種蔬菜是什么
孕婦在懷孕期間是需要注意安全的，不能隨便吃東西，適當吃一些水果就能對胎兒好處。那么孕婦必吃的12種水果是什么?最容易滑胎的十種蔬菜是什么
2024-12-26
孕婦必吃的12種水果是什么 最容易滑胎的十種蔬菜是什么
時間：2024-12-26 18:18 作者：修身堂
孕婦在懷孕期間是需要注意安全的，不能隨便吃東西，適當吃一些水果就能對胎兒好處。那么孕婦必吃的12種水果是什么?最容易滑胎的十種蔬菜是什么?下面就讓我們來一起看看吧。
孕婦必吃的12種水果是什么
1、蘋果：除了含有大量膳食纖維以外，其營養成分還有助于胎兒后天的記憶力;
2、櫻桃：含鐵比較豐富，可以避免缺鐵性貧血，同時調節胃腸功能;
3、橘子(柑橘)：含有維生素C，對孩子是有好處的;
4、火龍果：是一種低脂低熱、高膳食纖維的熱帶水果，具有美容養顏、幫助孕婦調節體重的功效;同時其中富含的花青素，可以抗氧化、抗衰老。火龍果還含有豐富的白蛋白，可以預防或者緩解中暑中毒; 5、西柚：含有天然葉酸，對于早期妊娠非常重要，可以預防兔唇;
6、葡萄：含有很多鎂、鐵、磷、鈣及維生素C等，對于孕婦的血壓偏低，循環較差很有改善;
7、奇異果：即獼猴桃，俗稱中華的神奇果，富含維生素C，同時還含有較多的鉀、鎂，這些元素可以穩定情緒、提高睡眠質量、有效防止孕產婦便秘;
8、西瓜：含有大量水分，此外還含有豐富的葡萄糖、維生素C等，有較高的營養價值，可以清熱解毒、清熱解暑、止渴利尿，但因含糖量較高，血糖高的孕婦需要注意;
9、香蕉：香蕉中鈣、磷、鐵及胡蘿卜素的含量非常豐富，其中的膳食纖維可以幫助孕婦改善便秘;
10、草莓：又稱水果皇后，含有豐富的維生素，包括維生素A、B1、B2等，還有含有葉酸鈣等，可以促進胎兒生長，對將來孩子的身高有一定幫助;
11、芒果：芒果中含有豐富的鈣，是對孩子身高有益的一種營養物質，同時還有止吐止暈的功效;對孕早期的孕吐反應有一定的緩解，但需注意可能有一部分人對它過敏;
12、柿子：除營養豐富以外，還有較多的維生素、鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質含量超過前面所提到的多種水果，包括蘋果、梨、桃等。柿子性寒，有清熱潤肺、生津止渴、祛痰的功能，營養價值和藥用價值都非常適合孕產婦食用，特別是有妊娠高血壓的孕婦應適當多食用一些。
最容易滑胎的十種蔬菜是什么
1、馬齒莧。又叫馬齒菜，會性質寒涼，能夠促進子宮收縮，在孕早期胎兒不穩的時候吃了容易造成流產。但是孕晚期吃，又可以助產。所以建議大家早期不要吃這種菜，后期可以多吃。
2、韭菜。韭菜也會造成子宮收縮，導致孕婦流產。同時韭菜性熱，對孕婦來說，很容易造成上火，不利于孕婦身體健康。懷孕期間，大家盡量不要吃韭菜。
3、菠菜。菠菜降低孕婦對鈣、鋅的吸收，孕婦體內鈣、鋅的含量降低，會導致胎兒的發育不良，容易造成流產。養生百科網 WWw.CNYSbk.Com
4、苦瓜。苦瓜雖然好處很多，但是性質寒涼，食用過多容易刺激子宮收縮，導致流產。所以大家如果想吃苦瓜，盡量等到產后身體恢復過來了，再選擇苦瓜補充營養。
5、莧菜。莧菜被記載通竅滑胎。所以孕早期如果有流產傾向或是習慣性流產史的孕婦，不可以吃莧菜，一定要忌口。
6、木耳菜。木耳菜性質寒涼，有涼血的作用，多吃容易造成流產。所以孕早期的媽媽們要注意，不可以吃木耳菜。
7、生菜。生菜是一種營養豐富的蔬菜，本身不會對孕婦有什么影響。只是生菜在養殖的過程中，會用到大量農藥，食用時生菜殘留的農藥，會影響胎兒的健康和發育。
8、黃花菜。新鮮的黃花菜中含有秋水仙堿，食用過多會導致中毒。如果想吃，建議大家食用之前吧黃花菜煮熟，然后再燙一遍，最后再食用。
9、青番茄。青番茄也就是還沒有成熟的番茄，有些地區喜歡用青番茄炒辣椒。但是青番茄不僅苦澀，還含有龍葵堿，是有毒物質，孕婦不宜食用。
10、茄子。茄子性寒，可以活血化瘀，還具有催產的功效。孕婦吃的話容易導致流產，在孕早期和中期都建議孕婦吃。
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