前列腺保健要怎么做前列腺保健的方法

時(shí)間：2024-12-20 08:18 作者：修身堂

前列腺增生是中老年男性達(dá)到一定年齡以后，一般是50歲之后一種正常的生理表現(xiàn)，其它器官都萎縮了，但是前列腺會(huì)逐漸增生。那么前列腺保健要怎么做？想要了解的朋友就不要錯(cuò)過(guò)咯，趕緊來(lái)看看前列腺保健的方法介紹吧。

前列腺保健的方法，第一是飲食，第二是運(yùn)動(dòng)，第三是熱水坐浴。

1、飲食：少吃刺激性的東西，包括辣椒、酒、胡椒，能夠減少各種刺激物質(zhì)對(duì)前列腺的刺激作用，減少前列腺的炎癥，減少前列腺引起的下尿路癥狀。多吃一些水果、蔬菜，多吃一些清淡飲食，有利于前列腺炎癥的消退；

2、運(yùn)動(dòng)：做提肛運(yùn)動(dòng)、跑步運(yùn)動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)即收縮1秒、松1秒，每天鍛煉100次，收縮10秒、松弛10秒，鍛煉100次，這都容易加快前列腺的血液循環(huán)，減輕前列腺的炎癥；

3、熱水坐?。憾嘞礋崴?，能夠加快前列腺血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥消退，對(duì)前列腺起到保健作用。熱水坐浴的方法，通常是40℃左右的熱水坐浴15-20分鐘，每天一次?；蛘呦礋崴?、泡盆浴，都能夠促進(jìn)前列腺的血液循環(huán)，改善前列腺炎或者前列腺增生引起的下尿路不適等癥狀。

前列腺是男性特有的生殖器官，分泌前列腺液，也是精液的組成部分，需要做前列腺保健按摩，要到正規(guī)的醫(yī)院操作，由專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行規(guī)范的前列腺按摩，對(duì)于防止前列腺的疾病有一定的幫助。前列腺按摩的方法是：醫(yī)生食指帶上無(wú)菌手套，通過(guò)直腸觸及到前列腺的位置，分別左側(cè)前列腺?gòu)纳系较隆⒂覀?cè)前列腺再?gòu)纳系较碌姆椒ㄟM(jìn)行按摩，促進(jìn)前列腺血液循環(huán)。通過(guò)這個(gè)方法，還可以從尿道口獲取前列腺液，也是化驗(yàn)前列腺液的常規(guī)操作。還可以通過(guò)前列腺治療儀進(jìn)行按摩治療，起到改善血液循環(huán)的作用，促進(jìn)前列腺炎、前列腺增生的癥狀改變，還可以在家做物理的療法，比如溫水坐浴，能夠同樣起到改善前列腺血液循環(huán)的作用，但這些物理的療法一定要堅(jiān)持，否則效果是很甚微的。

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