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跑步對前列腺有好處嗎跑步對前列腺的影響是什么

時間：2024-12-14 02:48 作者：修身堂

跑步對前列腺有好處嗎?跑步對前列腺的影響是什么?有些男人平常喜歡跑步，早晚都會適當(dāng)?shù)倪\動，可預(yù)防各種男性疾病，那么跑步對前列腺有好處嗎?跑步對前列腺的影響是什么?下面就一起來具體了解研究一下，不要錯過咯。

跑步對前列腺有好處嗎

1首先一個我們說這個跑步是治療前列腺炎的最佳方法，其實不管是有病沒病這個男性就該多運動，因為這個運動可以幫助男性避免好多疾病的發(fā)生，就比如說我們平時正確的跑步，這對保護男性的前列腺非常有好處。

2再有就是我們男性朋友在平時跑步時，盆底肌肉就會有節(jié)奏地張弛，仿佛是把前列腺放在蹦床上，讓它在上面彈跳，這樣的話就會使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來，對前列腺是非常有好處的。

3還有就是我們在平時的跑步時，我們的腹腔內(nèi)器官尤其是我們的這個胃腸道，有規(guī)律和有力度地對前列腺造成沖擊，就會起到了對前列腺的按摩作用，長期這樣的話對我們的疾病是有很好的輔助治療的效果。

跑步對男性的好處

1、增強生育能力。隨著不孕不育患者的增多，不孕不育已成為了一個社會問題。提高生育能力也是很多不孕不育夫婦的心愿。最新調(diào)查顯示：堅持適度的有氧運動不僅可減少肥胖，帶來健康，還有利于育齡夫婦生育力的提高。通過鍛煉，減少脂肪堆積，促進血流速度，提高血管舒縮功能，有利于睪丸等的血供和功能。

2、減少前列腺疾病的發(fā)生。“久坐運動少”已成為目前很多人的生活常態(tài)，殊不知如此會大大增加前列腺疾病的患病率，尤其是白領(lǐng)、司機等人員。久坐的男性朋友，若能養(yǎng)成每天慢跑的習(xí)慣，有利于緩解盆腔肌肉、腺體的緊張，促進前列腺腺管的暢通，減少盆腔及前列腺充血。

3、增強性功能。跑步可以鍛煉之前經(jīng)常處于閑置狀態(tài)的肺，增加肺活量;跑步可以讓之前行動緩慢的血流開始加速，帶走之前帶不動的血管垃圾，暢通之前“堵塞”的小細血管，為睪丸、陰莖血管帶來更多的氧氣和能量，對男性性功能的恢復(fù)有著極大的幫助。

4、有效應(yīng)對抑郁、焦慮狀態(tài)。慢跑可以轉(zhuǎn)移注意力，清理昏昏漲漲的頭腦，舒緩自己緊繃的神經(jīng)。放松自己，減輕壓力，可以有效應(yīng)對亞健康狀態(tài)。跑步已經(jīng)被應(yīng)用于治療臨床抑郁癥、焦慮癥等，跑步讓患者有了注意的對象，讓他們看到了希望。

什么運動治療前列炎

1如果患者出現(xiàn)前列腺炎，可以通過跑步等方法進行一個治療，跑步可以有效地起到一個運動的作用，從而起到一個有效保護前列腺的效果，或者如果患有前列腺炎可以通過跑步，從而起到一個治療的作用。

2散步也是可以治療前列腺炎的，但是散步的治療效果沒有跑步的治療效果好，散步只可以對雙腳起到一個保養(yǎng)的作用，也就是說，對前列腺炎起到一個保養(yǎng)的作用，并不可以有效的起到治療的效果。

3游泳也可以起到一個治療的效果，但是游泳的治療效果沒有跑步的好，所以患者如果前列腺炎出現(xiàn)問題，可以通過游泳起到治療的目的，游泳還可以起到一個全身治療效果，所以患者通過游泳可以有效的起到治療的目的。

前列腺炎患者的自我保健

一、樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，保持精神愉快，心情舒暢，與醫(yī)生密切配合進行綜合治療。

二、堅持體育鍛煉，特別是對腦力勞動者，電腦前久坐的患者，應(yīng)該經(jīng)常離開座位進行腹部、臀部、會陰部、肌肉鍛煉。如縮肛運動、慢跑、太極拳、氣功等，以促進前列腺部位的血液循環(huán)，松弛盆骶部肌肉緊張，增加機體抵抗力，減輕癥狀，促進痊愈。

三、規(guī)律適度的性生活，性生活過度可加重前列腺充血。禁欲時間過長也會使前列腺液聚積，均不利于前列腺炎的治療。以每周一次性生活為宜。有些人還怕性交丟失精液而強忍精，有些人怕妻子懷孕而中斷射精，有些未婚青年與女友親熱，陰莖長時間處于勃起狀態(tài)等，均是前列腺充血，使病情加重，不利于前列腺炎的康復(fù)。

四、注意飲食結(jié)構(gòu):1、不要酗酒。不喝酒是預(yù)防和治療前列腺炎的一項重要措施。2、不要大量食用刺激性食物如辣椒、花椒、大蔥等。3、不要食用脂肪含量高的肉類和油炸食物。4、多食富有蛋白質(zhì)、鈣、和多種維生素的食物，如雞，魚，禽肉，新鮮蔬菜和水果。

五、避免寒冷刺激。注意會陰部、腰部不要受涼，如會陰部受涼及時熱敷或溫水坐浴治療。

六、避免會陰部刺激。不要長時間騎自行車，不要久坐在冰涼的硬板上。

七、保持大便通暢，減少大便對前列腺的刺激。

八、保持個人衛(wèi)生，每天清洗會陰部。包皮過長時，要清洗包皮及陰莖頭，防治包皮垢形成。

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