黑咖啡減肥是真的嗎 黑咖啡減肥的原因
現在年輕人經常會喝咖啡，而且很多年輕人早上上班一杯黑咖啡，可以幫助大家解困，還聽說黑咖啡還可以減肥，那么黑咖啡減肥是真的嗎?黑咖啡減肥
2024-12-19
黑咖啡減肥是真的嗎 黑咖啡減肥的原因
時間：2024-12-19 18:21 作者：修身堂
現在年輕人經常會喝咖啡，而且很多年輕人早上上班一杯黑咖啡，可以幫助大家解困，還聽說黑咖啡還可以減肥，那么黑咖啡減肥是真的嗎?黑咖啡減肥的原因是什么?下面就一起來具體了解一下，想要知道的朋友就不要錯過咯。
黑咖啡減肥是真的嗎
黑咖啡因其熱量低，且含有一定量能促進脂肪分解的咖啡因、多酚類物質，被很多人認為是減肥佳品，喝它就能減肥。那么，喝黑咖啡真的能減肥嗎?
結論：有輔助作用
真像解析：
適量喝黑咖啡對減肥會有一定輔助作用。
引起肥胖的基本原理是每天攝入的總能量超過了消耗量，多余的能量在體內蓄積，轉化為脂肪，引發肥胖。想要成功減肥，控制能量攝入以及增加能量消耗至關重要。而黑咖啡是由經過烘焙的咖啡豆制作而成，沒有經過任何修飾，本身可提供的能量很低，一杯100克的黑咖啡含有能量僅約2-3千卡，即使一天正常喝3-5杯，人體攝入的熱量也不過和吃一根重量約為100g的黃瓜(16千卡)相似。而一個人每天所需的熱量主要與自身體重以及活動程度有關，通常在1500-2000千卡左右。所以，減肥期間在原有飲食基礎上，用黑咖啡代替一部分高熱量的食物，可以明顯降低總能量的攝入，對減肥有益。
另外還有研究顯示，黑咖啡中的主要成分咖啡因、多酚類物質等抗氧化劑，在一定程度上具有提高代謝、增加能量消耗、促進脂肪分解的作用。不過想要發揮這一作用，在喝咖啡后，必須要進行一定強度的運動才可以。
專家總結：
喝黑咖啡雖然有利于減肥，但一定要控制好量，不能長期大量飲用。因為長期大量攝入咖啡，人體對咖啡因會產生耐受，其增強的代謝作用會變小，而且還可能會引起失眠、心悸等不適癥狀，尤其是孕婦、未成年人建議盡量不要喝。此外，缺鈣、有骨質疏松癥以及合并有胃病的人群也要注意，過量飲用咖啡還可能會進一步加重病情。
版權聲明：本文內容由網友投稿整理編輯發布，不擁有所有權，不承擔應有相關法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內容，請發送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關證據，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權內容。
相關推薦
最新推薦
-
-
-
月經期間不洗頭可以嗎 經期不洗頭危害有什么
女性在月經期間身體免疫力比較弱，所以會在來月經的時候不洗頭，那么月經期間不洗頭可以嗎?經期不洗頭危害有什么?下面就一起來具體了解一下，
2024-12-19
-
東革阿里能提高性功能嗎 東革阿里有什么作用
男性對于性功能都十分的在意，有些性功能不太好的朋友回去找各種可以提升性能力的藥品，那么東革阿里能提高性功能嗎?東革阿里有哪些作用?下面
2024-12-19
-
激光近視眼手術可以維持多久 激光近視眼手術有哪些弊端
現在越來越多的朋友都帶著眼鏡，很多朋友想通過手術摘掉眼鏡，激光近視眼手術是大家會選擇的，那么激光近視眼手術可以維持多久?激光近視眼手術
2024-12-19
-
黑色素瘤發病率高嗎 黑色素瘤發病有什么癥狀
黑色素瘤是近期大家比較關注的一種疾病，對于這種疾病大家了解的還不是很多，那么黑色素瘤發病率高嗎?黑色素瘤發病有什么癥狀?想要知道的朋友
2024-12-19
-
食療可以降壓嗎 高血壓患者的飲食有什么需要注意
高血壓是現在我國發病率比較高的疾病，身邊不少朋友都有高血壓，對于已經患有高血壓的朋友更應該要注意，特別是飲食，高血壓的發病原因與飲食
2024-12-19
-
三伏天中暑了怎么恢復的快 三伏天中暑多長時間能恢復
炎炎夏日很多在外工作或者出門的朋友應該要注意防暑降溫，特別是三伏天更應該要做好防曬，不然很容易中暑，如果中暑了，我們要怎么處理呢?那么
2024-12-19
-
-
健康性生活是什么樣的 健康性生活的8個標志是什么
性生活屬于夫妻的調味劑，絕對是夫妻不容缺少的。和諧性生活可以讓夫妻感情更加親密，那么健康性生活是什么樣的?不清楚的小伙伴可以通過本文來
2024-12-19
熱門排行
- 1
-
女人性欲低下怎么辦 可以吃偉哥嗎？
隨著生活壓力的加大，女人性欲低已經成為了非常常見的一種情況，但是很多人并不對此重視，下面就跟著小編一起來了解下吧。女人性欲低下可以吃
- 2
-
男性陰莖如何按摩 男人陰莖陰囊的按摩方法
男性陰莖如何按摩？很多男性會為了壯陽選擇運動，還有一些男性會選擇按摩，那么男人陰莖陰囊的按摩方法有哪些呢？下面就一起來好好了解下，看
- 3
-
乳房下垂怎么辦 女性乳房下垂怎么保養
一旦女性年紀大了，那么乳房就會出現下垂情況，所以女性朋友在沒事的時候，是可以對乳房進行按摩的，用一只手握住乳房進行按摩，這不僅僅能讓
- 4
-
愛液是什么顏色的 女性愛液具體有著什么作用
對于女性的愛液，這是只有性生活的時候才會出現的，然而很多人對于女性愛液可能都不是很了解，那么女性愛液是什么顏色的呢?女性愛液的具體作用
- 5
-
男性出現射精過快掛什么科
絕大部分的男性因為心理障礙容易導致射精過快，在發生這種情況的時候要及時的去醫院治療，射精過快掛什么科可成了很多人心中的疑問。射精
- 6
-
男的喝黃芪老是硬怎么辦 男的喝黃芪老是硬怎么辦怎么解決
男的喝黃芪老是硬怎么辦？男的喝黃芪老是硬怎么辦怎么解決？本來想喝黃芪改善早泄的，結果早泄沒有改善，反而一直硬著，那么男的喝黃芪老是硬
- 7
-
性生活過度是腎陽虛嗎 腎陽虛該怎么調理才好
在中醫理論中，人體的生命活動與腎有著極其密切的關系。腎陽虛是指腎臟中的“陽氣”不足，這會導致很多身體狀況的變化，也會影響到睪丸的功能
- 8
-
女士需求最旺盛的年齡是多大 女生哪幾天性欲最強烈
性欲是男女都有的，女生的性欲一點也不必男生少，不同年齡的性欲也是不一樣的。那么女士需求最旺盛的年齡是多大?女生哪幾天性欲最強烈?希望通
- 9
-
最好的壯陽藥酒配方是什么？壯陽藥酒怎么做
當男性房事不振時，做妻子的難免會有擔心，而能做的，就是幫丈夫尋找一些對身體有滋補的食材來進補了，做些有補腎壯陽功效的飯菜也許不錯，但
- 10
-
乙肝攜帶者會傳染人嗎 乙肝算是大病嗎
乙肝是一種由HBV引起的世界性疾病，是由乙型肝炎病毒引起的以肝臟病變為主的一種傳染病。那么乙肝攜帶者會傳染人嗎?乙肝算是大病嗎?如果大家對
相關評論
