腰間盤突出正確睡姿圖是什么 腰間盤突出如何治療
腰間盤突出正確睡姿圖是什么？腰間盤突出如何治療？現在越來越多的朋友有不良的坐姿，導致腰間盤突出，那么腰間盤突出的朋友睡覺要怎么注意呢
2024-12-18
腰間盤突出正確睡姿圖是什么 腰間盤突出如何治療
時間：2024-12-18 08:09 作者：修身堂
腰間盤突出正確睡姿圖是什么？腰間盤突出如何治療？現在越來越多的朋友有不良的坐姿，導致腰間盤突出，那么腰間盤突出的朋友睡覺要怎么注意呢？有相同問題的朋友就不要錯過咯，下面就一起來具體好好了解一下吧。
腰間盤突出正確睡姿圖是什么
腰間盤突出又稱腰椎間盤突出癥，腰痛、坐骨神經痛為主要臨床癥狀。
腰間盤突出患者應睡較硬的床墊，以仰臥位和側臥位為主。
睡姿
腰間盤突出癥患者應睡較硬的床墊，仰臥時膝微屈，小腿下墊一小枕頭，全身放松，腰部自然落在床上。側臥時屈膝屈髖，一側上肢自然放在枕頭上。
治療
腰椎間盤突出癥的治療方法包括非手術療法和手術療法。選擇何種治療方法，取決于此患者病情、身體狀況和心理狀態。
非手術治療
臥床休息：急性期必須臥床休息，直到癥狀完全緩解。一般需臥床3周。3 周后，戴圍腰起床活動。3 個月內，不做彎腰持物動作。
持續牽引：常用的牽引式有手法牽引、骨盆牽引等。
理療：包括推拿和按摩，可以減輕椎間盤的壓力，使疼攣的肌肉松弛。
注射治療：包括激素硬膜外注射，以及痛點封閉療法。
髓核化學溶解：將膠原蛋白酶注入椎間盤內，或注入硬脊膜與突出的髓核之間。
手術治療
常用的手術方法有后路髓核摘除術、內鏡下髓核摘除術、人工髓核置換術、側路經皮髓核摘除術、前路經腹膜或腹膜外髓核摘除術、人工椎間盤置換術、小切口椎間盤切除術等。
康復訓練
在患者病情準許條件下，可安排患者接受康復訓練，可采取以下鍛煉方式。
抱頭抬胸法：仰臥，雙手抱頭，將膝關節彎曲，頭部抬起抬高30°~40°，每次練習次數在20~40次。
起坐摸膝法：保持仰臥姿態，膝關節彎曲，雙手觸碰膝關節，重復20~40次。
左右動髖法：保持仰臥姿態，膝關節彎曲，雙膝在左右搖動，重復20~40次。
上下動髖法：保持仰臥姿態，膝關節彎，髖部在上下搖動，重復20~40次。
抱膝抵胸法：保持仰臥姿態，膝關節彎曲至胸前，重復20~40次。
交替抬腿法：保持仰臥姿態，雙腿交互抬起，重復20~40次。
注意事項
腰間盤突出的患者除了要保持正確睡姿，還要注意日常護理，具體如下：
下床時從臥位改為俯臥位，雙上肢用力撐起，腰部伸直，身體重心慢慢移向床邊，一側下肢先著地，然后另一下肢再移下，手扶床頭站起。
坐在椅子上，腰部挺直，椅子要有較硬的靠背，椅子腿高度與病人膝部的高度相等。坐位時，膝部略高于鏡部，若椅面太高，可在足下墊一踏板。
從座位上站起時，一側下肢從椅子側面移向后方，腰部挺直，調整好重心后起立。
寒冷天氣要注意保暖，加強脊柱鍛煉，避免長時間彎腰和負重。
注意營養平衡，特別是要攝取含有鈣、磷、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E較多的食品。
定期復查，發生腰椎退變、腰背疼痛要及時就醫治療。
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