女性安全期自測怎么做本文分享三種安全期自測方法

時間：2024-12-15 06:27 作者：修身堂

對于女性來說，其實需要對自身安全性足夠了解才行，如果女性不知道自己的安全期的時間，那么是可以通過自測來了解的。那么該怎樣才知道安全期的時間呢?下面小編來告訴你安全期是時間是怎樣測出來的。希望本文可以很好幫助到大家。

女性安全期自測方法一:日歷檢查法

按月經周期推算排卵期的方法又稱為日歷法。月經和排卵都受腦下垂體和卵巢的內分泌激素的影響而呈現(xiàn)周期性變化，兩者的周期長短是一致的，都是每個月1周期，而排卵發(fā)生在兩次月經中間。女性的月經周期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。根據(jù)排卵和月經之間的這種關系，就可以按月經周期來推算排卵期。推算方法是從下次月經來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。這就是安全期避孕法的理論根據(jù)。例如，某女的月經周期為28天，本次月經來潮的第1天在12月3日，那么下次月經來潮是在12月31日(12月3日加28天)，再從12月31日減去14天,則12月17日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月12-21日為排卵期。除了月經期和排卵期,其余的時間均為安全期。

安全期自測方法二：基礎體溫測量法

基礎體溫是指人體在較長時間的睡眠后醒來，尚未進行任何活動之前所測量到的體溫。

正常育齡女性的基礎體溫與月經周期一樣，呈周期性變化。這種體溫變化與排卵有關。在正常情況下，女性在排卵前的基礎體溫較低，排卵后升高。這是因為，當卵巢排卵后形成的黃體以及分泌較多的孕激素刺激了下丘腦的體溫調節(jié)中樞，導致基礎體溫升高，并一直持續(xù)到下次月經來潮前才開始下降。下一個月經周期的基礎體溫又重復上述這種變化。

把每天測量到的基礎體溫記錄在一張體溫記錄單上，并連成曲線，就可以看出月經前半期體溫較低，月經后半期體溫上升，這種前低后高的體溫曲線稱為雙相型體溫曲線，表示卵巢有排卵，而且排卵一般發(fā)生在體溫上升前或由低向高上升的過程中。有人認為體溫上升前的最低點是排卵日，但多數(shù)不存在，僅有20%左右女性有此表現(xiàn)。在基礎體溫升高3天內為易孕期，從第4天起直到下次月經來潮前即為“排卵后安全期”。

基礎體溫測量法僅能提示排卵已經發(fā)生，而不能預告排卵在何時發(fā)生，因此它只能確定排卵后安全期，不能確定排卵前安全期。如果能配合日歷法及宮頸粘液觀察法，就能解決這個問題。

在多數(shù)情況下，基礎體溫測量法對判斷排卵后安全期十分可靠，但有時也會遇到體溫曲線不規(guī)則，因此不能確定排卵的準確時間，這種情況就不能利用安全期避孕了。

安全期的自測方法三:宮頸粘液觀察法

利用宮頸粘液觀察法來測定排卵期本世紀70年代，澳大利亞的約翰和伊芙蓮比林斯兩位醫(yī)生根據(jù)女性生殖系統(tǒng)周期性生理變化的特點，首創(chuàng)宮頸粘液觀察法來測定排卵期，用以指導避孕。這種方法稱為“比林斯自然避孕法”，并已得到世界衛(wèi)生組織的推薦。近幾年來已有100多個國家推廣使用“比林斯法”。1987年9月，美國家庭基金會威爾遜夫人曾帶隊來我國推廣此法，舉辦了師資培訓班。隨后，天津市計劃生育研究所選擇了300名育齡女性采用“比林斯法”避孕，他們對受試者進行了2000多個月經周期的觀察，僅有3個月經周期避孕失敗。

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