月經期間有哪些東西是不能吃的 月經期間可以吃巧克力嗎
月經期間有哪些東西是不能吃的？月經期間可以吃巧克力嗎？在月經的時候大家有忌口的嗎？下面就一起來具體了解下，看看月經期間有哪些東西是不
2024-12-12
月經期間有哪些東西是不能吃的 月經期間可以吃巧克力嗎
時間：2024-12-12 20:12 作者：修身堂
月經期間有哪些東西是不能吃的？月經期間可以吃巧克力嗎？在月經的時候大家有忌口的嗎？下面就一起來具體了解下，看看月經期間有哪些東西是不能吃的？月經期間可以吃巧克力嗎？下面就一起來研究分析一下吧，不要錯過咯。
月經期間有哪些東西是不能吃的
例假畢竟是特殊時期，自然應該對某些東西有所避忌，以下幾類食物需要引起各位女性朋友的關注，來例假時盡量不要吃。
1.辛辣刺激的食物
如煙熏制品、油炸食品、辣椒胡椒類大料、酒等等。月經期的飲食應以口味清淡為主，刺激性的東西吃多可能會引起血管擴張而使例假過多。
2.涼性食物
如柿子、西瓜、螃蟹、梨等?？赡軙鹜唇洝⒃陆浟吭龃蟮痊F象，特別是體質偏寒的女性，更是要盡量避免食用。
3.鹽分含量高的食物
如腌肉、香腸等。部分女性在來例假時會出現水腫的現象，攝入太多的食鹽會加重這種現象，甚至出現頭痛的情況，嚴重影響到日常生活的情緒。
4.含咖啡因的食物
如可樂、咖啡等?？Х纫蚴菗p耗維生素B及阻礙糖類化合物代謝的元兇之一，經期過量攝入會引起乳房不適，產生一些負面情緒，不利于身體健康。
5.綠茶
綠茶中含有鞣酸，這種物質會使腸道的蠕動變得緩慢，引起便秘。另外，鞣酸還會與人體中的鐵離子反應，生成難容的鐵鹽，影響人體對鐵離子的吸收，可能會導致女性貧血。
6.減肥藥
減肥藥中含有大量的激素，服用后可能會導致人體的內環境失衡，導致例假周期紊亂，對身體的傷害是相當大的。
月經期間可以吃巧克力嗎
巧克力是一種常見的甜食，不少大人和小朋友都很喜歡吃。不過，每100g的巧克力能釋放約含有590千卡熱量，過量食用可能會使身體發胖。關于月經期間能不能吃巧克力的問題，坊間有很多傳言，大部分女性認為，在這個特殊時期吃高熱量的東西不會發胖，且巧克力的成分還能對痛經起到一定的抑制作用，吃一些是有好處的。事實真是這樣的嗎？
首先，這個問題還沒有非常明權威的回答，但身體會對所有的熱量照單全收，并不會因為來例假就減少了發胖的幾率。不過，巧克力中苯酚物質可以促進血液流動，可能會在一定程度上緩解痛經的苦惱。但這并不表示可以多多益善，一方面是因為吃多了容易發胖，另一方面巧克力中的茶酚胺會使女性變得異常煩躁，而且乳房會感到不適。所以，對待巧克力，血糖正常的女性少量進食即可，太胖或者尿酮偏高者盡量不要食用。
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