女孩第一次月經(jīng)怎么辦女孩初潮有什么注意事項

時間：2024-12-08 17:00 作者：修身堂

對于女孩的第一次月經(jīng)，又被大家稱為“初潮”，每位女孩在第一次月經(jīng)來臨的時候，都是會感到緊張、恐慌又無助的。這個時候就需要早點學習預防初潮的措施才行，幫助所有女孩減少恐慌感。不清楚的女孩就趕緊通過本文好好了解一下吧。

初潮是青春期女孩最明顯的標志，也是性成熟的第一步。女孩的初潮年齡一般波動在10~16歲之間，大部分發(fā)生在13歲之間~14歲。但有些女孩性發(fā)育很早，9歲~月經(jīng)初潮發(fā)生在10歲。

對于初潮女孩本身，面對第一次月經(jīng)，心理緊張、恐懼、害羞、好奇等復雜的情緒體驗，身體會出現(xiàn)腹脹、腹痛、腰酸、疲勞、嗜睡、疲勞、面部腫脹等不適，加上學習緊張的壓力，她們的抵抗力和適應能力會有不同程度的下降。

月經(jīng)前的癥狀是什么?

1.測量體重和身高:女孩進入青春期(11~14歲后，每半年測量一次身高和體重。如果一次測量發(fā)現(xiàn)身高和體重突然增加，則表明女孩可能在接下來的半年內(nèi)月經(jīng)。

2.觀察乳房情況:如果發(fā)現(xiàn)乳房開始發(fā)育、膨脹、乳暈，接觸時會有硬結(jié)，接下來兩年會出現(xiàn)月經(jīng)初潮。

3.看有沒有白帶:如果像蛋清一樣透明，無色無色，從女孩的陰道流出微粘的液體表示2-三天后，月經(jīng)初潮即將到來。

然而，由于一些女孩的心理不成熟，在這方面沒有常識，很容易有一些令人擔憂的事情，所以加強身心健康和健康咨詢是非常重要的。

那初潮時如何保健呢?

首先，家長和老師應該教初潮女孩青春期生理、性心理知識，讓她們明白月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是青春期的標志，沒有必要擔心，同時，讓她們月經(jīng)初潮腰酸、嗜睡、疲勞、疲勞等不適充分準備，避免恐慌，增加心理負擔。

第二，初潮時應避免參加劇烈運動、長途騎行和跑步，以免過度疲勞導致抵抗力下降、感冒等疾病。

第三，月經(jīng)期間要經(jīng)常清潔外陰，避免自慰，因為現(xiàn)階段身體抵抗力下降。如果不注意清潔，很容易引起細菌感染和發(fā)燒。初潮少女外陰瘙癢發(fā)病率為6.9%其主要誘發(fā)因素與月經(jīng)期間外陰不清潔和自慰有關。

第四，加強自我保護，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬不要為了便宜而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不要用消毒不嚴格的普通衛(wèi)生紙和草紙代替。

第五，注意休息，保證充足的睡眠時間，吃營養(yǎng)豐富、易于消化吸收的食物，有利于增強體質(zhì)，恢復精力。

第六，避免接觸冷水，注意保暖，最好不要游泳。

注意飲食：

1.不宜吃太咸:太咸的食物會增加鹽和水的儲存，月經(jīng)前容易出現(xiàn)頭痛、情緒激動、憤怒等癥狀。

2、不適合喝濃茶、咖啡：咖啡因含量高，易刺激神經(jīng)和心血管，導致月經(jīng)疼痛、月經(jīng)延長、月經(jīng)過多等不適癥狀。

3、不宜吃冷蔬菜、水果和冷飲：冷食會降低血液循環(huán)速度，進而影響子宮收縮和經(jīng)血排出，不利于經(jīng)血排出，引起月經(jīng)疼痛。

第八，不宜坐浴、盆浴:月經(jīng)期間子宮頸微開，坐浴、盆浴容易使污水進入子宮腔引起炎癥。

了解女生初潮的一些注意事項，學習女生初潮的保健知識，做好相關行動和心理準備，可以減少不必要的恐慌，避免不必要的誤解。

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