女性哪些穴位常按可以保健 女三里的保健作用
現(xiàn)在的人很喜歡按摩，身上的一些穴位可以起到很好的保健作用，那么女性哪些穴位常按可以保健？下面就一起來了解下，看看女三里的保健作用是什
2024-12-06
女性哪些穴位常按可以保健 女三里的保健作用
時間：2024-12-06 09:03 作者：修身堂
現(xiàn)在的人很喜歡按摩，身上的一些穴位可以起到很好的保健作用，那么女性哪些穴位常按可以保健？下面就一起來了解下，看看女三里的保健作用是什么吧。
對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的“不老穴”。它是婦科病的“靈丹妙藥”，有人就把它稱為“女三里”。經(jīng)常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。
三陰交穴
三陰交穴是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)這三條陰經(jīng)的交集穴，故而得名。它在小腿內側，足內踝尖上3寸（即除拇指外其余四個手指并起來的寬度）、脛骨后方凹陷處。
常揉三陰交穴好處包括：補血養(yǎng)顏，緊致肌肉。中醫(yī)學認為，脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸變得松弛，從而顯現(xiàn)出老態(tài)，常揉可健脾，從而減緩肌肉變松弛的進程，使女性保持健康的肌肉狀態(tài)。調理月經(jīng)，改善皮膚。三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡交集的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，月經(jīng)不調等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經(jīng)不調有關。
按揉三陰交穴可以采取以下方法
按揉法，拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次；或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續(xù)10分鐘。
叩擊法，一手握拳有節(jié)奏地叩擊對側三陰交穴，20次左右，交替進行。
摩擦法，手掌擦熱后摩擦三陰交穴，20次左右。此外臨睡前艾灸還有助眠的作用。有痛經(jīng)的女性可在月經(jīng)來前約一周開始，每天花個3—5分鐘按摩合谷和三陰交；每天刺激三陰交穴2—3次，每次持續(xù)2分鐘（產生酸脹感）；月經(jīng)快來或痛經(jīng)發(fā)作時，將藥末2克置膠布上，敷貼在三陰交穴，隔天換藥1次。
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