補(bǔ)腎食物與穴位按摩結(jié)合補(bǔ)腎更有用
當(dāng)感覺(jué)沒(méi)精神，頭腦不清醒，氣血不足時(shí)，如果按摩以下穴位，就能改善大腦血液循環(huán)，通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)腎氣，健脾和胃，清腦明目，緩解頭痛。方法一：
2025-01-25
補(bǔ)腎食物與穴位按摩結(jié)合補(bǔ)腎更有用
時(shí)間：2025-01-25 02:33 作者：修身堂
當(dāng)感覺(jué)沒(méi)精神，頭腦不清醒，氣血不足時(shí)，如果按摩以下穴位，就能改善大腦血液循環(huán)，通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)腎氣，健脾和胃，清腦明目，緩解頭痛。
方法一：按摩太陽(yáng)穴，翳風(fēng)穴，足三里穴，涌泉穴
1、取坐位，身體放松，做閉目調(diào)神狀，意念集中于頭部，用兩手的拇指指肚按揉頭兩邊的太陽(yáng)穴，用力輕柔舒緩，正時(shí)針按揉30圈就可以。
2、再用兩手食指指肚按揉耳根后的翳風(fēng)穴，用力適中，按正時(shí)針與反時(shí)針?lè)较蚋靼慈?0圈。
3、接著兩手拇指指肚同時(shí)按壓左腿上的足三里穴，力度漸漸增大，以有適度的疼痛感為好，每回按下以后停留三到五秒鐘，反復(fù)20回就可以。以相同的方法按揉右腿上的足三里穴。
4、最后用拇指按揉腳心上涌泉穴，先正時(shí)針按揉20圈，以后再按壓，力度漸漸加重，以有疼痛感為好(如果是用力適中而疼痛難忍則說(shuō)明您的體質(zhì)不好)，按下以后保持3秒鐘，反復(fù)20下。以相同的方法按摩另一只腳上的涌泉穴。
注意事項(xiàng)：每日早起與晚睡時(shí)各做一回就可以，對(duì)醒腦提神有不錯(cuò)的治療效果。晚間做按摩時(shí)可隔日沐浴1回。
方法二：按摩肩井穴，涌泉穴
坐在沙發(fā)上，身體放松，先使用右手握拳敲打左肩上的肩井穴，力度適當(dāng)，20下以后用食指和中指按壓左肩井穴，向下準(zhǔn)時(shí)力度漸漸加大，會(huì)出現(xiàn)適度的酸脹感，按下以后停留3秒鐘，反復(fù)20下。
以后以相同的方法用左手按摩右肩上的肩井穴。接下來(lái)按摩涌泉穴，方法同上。常常按摩這兩個(gè)穴位對(duì)養(yǎng)血補(bǔ)氣，益壽延年有不錯(cuò)的作用。
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