男人補腎吃什么食物 來玩食物搭配吧
對男人補腎上，也都是有著很好的方法，那食物是最佳之選，不同的食物含有的營養元素不同，所以在補充身體各方面需求上，都是有著很大幫助
2025-01-24
男人補腎吃什么食物 來玩食物搭配吧
時間：2025-01-24 22:33 作者：修身堂
對男人補腎上，也都是有著很好的方法，那食物是最佳之選，不同的食物含有的營養元素不同，所以在補充身體各方面需求上，都是有著很大幫助，因此男性在補腎的時候，都是可以選擇適合自己的食物，那首先就要對食物進行一些了解，才會知道什么樣的食物是最佳之選。
男人補腎食物1：黑米
男人吃什么食物可以補腎?寒冷季節里，首當其沖的是補腎氣。在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。
推薦：黑米桂圓粥
材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。
做法：先把黑米人鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續煮成稠粥，加紅糖調味即成。
黑米桂圓粥功效：養心安神，補腎益精。
男人補腎食物2：黑芝麻
對于男人吃什么食物可以補腎?專家指出，黑色食物補腎效果好，那么，大家會不自覺想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。
推薦：黑芝麻粥
材料：黑芝麻25克、粳米50克。
做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。
功效：補益肝腎，滋養五臟。
提示：本方更適于中老年體質虛弱者選用，并有預防早衰之功效。
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