男人性疲勞如何改善

時間：2024-11-20 19:36 作者：修身堂

男人如果性疲勞需要改變性生活的方式，合理的調整飲食結構，平時要加強鍛煉，能夠改善性疲勞，慢性疲勞如何改善?

男人性疲勞如何改善

1、改善性飲食：研究發現持續食用低脂肪、高蛋白的食物能在六個星期內增強性欲和改善性生活。如果你渴望一夜的感受，建議你別再吃那些主要含碳水化合物的食品 (這種食品只能讓你感到困倦)，而要大量攝入含蛋白質的食品，因為蛋白質能使你更加精力旺盛。另外，每天食用大量含有豐富維生素和礦物質的蔬菜和水果將促進性激素的產生。

2、感性接觸不一定就是性行為：男子普遍認為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯誤的。性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性交產生的興奮。女人最清楚這樣一個事實只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當她主動擁抱你時，不一定非要求你“動真格的”，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。

3、補充水分：飲水量不足會嚴重影響你的腦力活動，可以理解為大腦陷入空白狀態。因為身體缺水，可以供給腦部的體液就更少，腦細胞能吸收到的氧氣和營養減少，就無法正常有效率地工作。即使是輕微的缺水，讓人無法集中注意力。每天清早起床后喝下一大杯清水，午飯前要再喝下3杯分量的水，工作的間隙也要及時補充水分，每天保證4杯以上。咖啡和茶會讓人小便頻繁，每天控制在3杯以內即可。

4、玩點浪漫花樣：兩人單獨一起時，可以點起蠟燭吃晚飯或者兩人腿蓋毛毯，在陽臺上看月亮聊天，重溫初戀柔情，現在不少情侶還時興一種“情人做愛方式”，即不時地到賓館去過夜。以一種休閑的方式享受性生活，心情往往特別輕松，既可淡化壓力，又可增進兩個人的親密度。愛沒有固定的方程式，性生活也一樣。

5、性愛是人類本能中最深刻、最強烈，因而也是最本質的活動之一，但是事物總是千差萬別的，一方面，性生活是人類不可或缺的本能，另一方面，由于現代社會各方面巨大的心理壓力，使得相當一部分男女漸漸產生了“性疲勞”的現象。

男人性疲勞要改掉不健康的飲食習慣，并且要晚點浪漫的花樣，最好同房前做好前戲工作，能夠讓性生活更和諧。

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