精液少吃什么 這么吃能快速補足
中醫認為，精液量少屬虛勞范疇，多因先天稟賦不足或房勞過度損傷腎精，或大病長病導致氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終以至腎精不足而成，即腎虛
2024-11-20
精液少吃什么 這么吃能快速補足
時間：2024-11-20 05:21 作者：修身堂
中醫認為，精液量少屬虛勞范疇，多因先天稟賦不足或房勞過度損傷腎精，或大病長病導致氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終以至腎精不足而成，即腎虛是導致精子量少的直接原因，下面就跟著小編一起來了解下吧。
精液少吃什么
1、維生素食物
男性要想增加精子的數量，那么在平時生活中就應該注意補充各種營養物質，其中以維生素最為重要。研究中發現，維生素類營養物質可為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。
尤其是其中的維生素E，它與生殖系統關系最為密切，適當多補充可幫助男性有效的起到防止性器官老化的功效。除了維生素e之外，還有其他各種維生素也都能夠使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力。
食物中維生素的含量非常的豐富，但是這些食物在加工的過程中，其含有的維生素很容易遭到破壞，因此男性不妨通過服用其制劑，如維生素e膠丸等來起到補充營養以及提高精子數量的目的。
2、礦物質食物
專家提醒男性朋友，在平時生活中應該多吃些富含有礦物質的食物來有效的提高精子的數量以及質量，尤其是一些微量元素豐富的食物患者在平時生活中更應該多吃。
男性的睪丸可以說是精子的加工廠，而睪丸、前列腺和精液本身中都需要大量的高濃度鋅，一旦男性長期缺鋅不但會導致精子數量減少，同時還會導致精子活力下降，因此而導致男性不育等癥狀。
鋅最突出的特點是與精子生命活力密切相關，長期攝取不足不僅會造成精子稀少，同時還會因此而導致睪丸萎縮。因此提醒男性朋友，在平時生活中對含鋅量高的食物必須要多吃，比如像牡蠣、動物食品以及各種海產品等。
3、蛋白質食物
精子數量少的男性在平時除了應該多吃些優質蛋白食物之外，同時富含有氨基酸的食物男性也應該多吃，因為優質蛋白質是形成精液的主要原材料。生活中富含有蛋白質的食物有很多，比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。
而精氨酸是產生精子的必要成份，因此男性患者應該多吃鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等富含有精氨酸的食物。
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