胖哥哥該如何提升自己的性能力

時間：2024-11-19 01:57 作者：修身堂

隨著生活水平的提高，很多人經(jīng)常吃一些營養(yǎng)價值高的食品，最后的結(jié)局是越來越重，體重嚴重超標，特別是中年男子，肥胖人數(shù)越來越多，性能力卻越來越低，下面就跟著小編一起來了解下吧。

肥胖男人如何提升性能力

1、積極參加體育鍛煉

持續(xù)的、適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動（運動食品），可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥（減肥食品）。

2、自我心理調(diào)節(jié)

遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消退。

3、避免不良生活習慣

避免不健康（健康食品）的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

4、積極治療

對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中成藥。對于較頑固的性能力減退者，可中西醫(yī)結(jié)合治療。同時要克服心理障礙，必要時可找心理醫(yī)生幫助。必要時應去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

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