男人來“大姨夫”該如何進(jìn)行養(yǎng)生

時間：2024-11-15 12:42 作者：修身堂

大家都知道女性在生理期的時候心情會非常的郁悶，往往點(diǎn)火就著，因此千萬不要在女性生理期的時候招惹她，殊不知，其實(shí)男性也有生理期，但更多人稱之為“大姨夫”，下面就跟著小編一起來了解下吧。

男人來大姨夫要如何保養(yǎng)

還是不抽煙為妙

吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)。要健康最好戒煙，如一時戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害。

多去醫(yī)院做檢查

許多男人不愛去看醫(yī)生，總認(rèn)為自己沒什么病，但據(jù)統(tǒng)計(jì)有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才不得不去醫(yī)院，貽誤了最佳治療時機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

保持一定的活動

體力活動太少會使人發(fā)胖?，F(xiàn)代男人的體力活動越來越少，所以許多中年人在發(fā)胖，多余的重量對心臟造成很大的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)也會變得不那么靈活。因此，男人至少要經(jīng)常散步，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉，促進(jìn)健康的同時還能增加吸引力。

少吃油膩和油炸

男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，這就增加了患血管疾病的危險(xiǎn)。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，這些做法能降低膽固醇含量。

自己放個“小假”

把手機(jī)、電腦都關(guān)掉，看看書，聽聽音樂，到處逛逛，找朋友聊天、喝茶等等，不用注意力太集中。最好能做做體育鍛煉，跑跑步、打一場球，讓自己出一身大汗，把平時積累的各種不快、痛苦都通過運(yùn)動發(fā)泄出去。

營造良好的環(huán)境

家人此時也要給予充分理解和包容。如果男人莫名其妙發(fā)脾氣，別和他計(jì)較，也別輕易責(zé)備他，反倒還要營造一個寬松的家庭環(huán)境，分散他對大姨夫不適的注意力。

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