為什么要晚上九點泡腳 真相竟然是這樣的
男人腎虛會有很多危害，最基本的夫妻生活行駛起來也會很費勁，補腎的方法也很多，經常泡腳就是個簡單又方便的方法，下面就跟著小編一起來了解
2024-11-08
為什么要晚上九點泡腳 真相竟然是這樣的
時間：2024-11-08 08:18 作者：修身堂
男人腎虛會有很多危害，最基本的夫妻生活行駛起來也會很費勁，補腎的方法也很多，經常泡腳就是個簡單又方便的方法，下面就跟著小編一起來了解下吧。
泡腳能補腎嗎？
研究發現，晚上九點泡腳最補腎，之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環。
同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節，人也會因此感到舒適。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質量。如果泡完腳后，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。
泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。
補腎的方法有哪些
1、山藥薏米粥。山藥含有多種維生素和礦物質，和薏米煮成粥起到健脾益胃、潤肺補腎的作用，是調理身體的佳品。
2、沒事多吃枸杞。每天吃20克左右，可以泡水、熬粥。枸杞子富含多種維生素和胡蘿卜素，可以治療肝血不足，是滋陰補腎的佳品。
3、按摩腰部。將雙手大拇指按在腰部的位置，每天按摩100下。按摩腰部可以舒筋活血、補腎納氣，改善腰肌勞損、麻木酸痛的癥狀。
4、跪膝法。就是膝蓋著地跪著走，剛開始可以墊個軟墊，時間長了可以在床上跪著走。每天堅持20分鐘，你會發現你的身體有很大的改善。因為跪著走可以牽拉腰部運動，所以達到補腎的效果。
5、保持心情平和。俗話說，人有七情六欲。其中的“恐”會造成腎氣不固，直接導致腎損傷。可見，情緒對人身體的傷害是很大的，所以有個好心情是很關鍵的。
6、按摩太溪穴。用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。對于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。
7、搭腳。若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架于右腳脖子上，20分鐘后，腿腳便會變熱。
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