精血不足 怎么辦
精血不足這種病癥表現出現之后，掌握一些好的方法進行改善很重要。那么，精血不足怎么辦？1、服食中藥一個人如果身體沒有什么偏性，可以服用填
2024-11-08
精血不足 怎么辦
時間：2024-11-08 02:42 作者：修身堂
精血不足這種病癥表現出現之后，掌握一些好的方法進行改善很重要。那么，精血不足怎么辦？
1、服食中藥
一個人如果身體沒有什么偏性，可以服用填補精血、活血化淤的中藥，能起到延緩衰老的作用。如六味地黃丸、杞菊地黃丸、首烏延壽丹、丹參片、蟲草、何首烏、女貞子、旱蓮草等。蜂蜜、蜂王漿等藥物本身比較平和無偏性，也可以服用。但如果身體有偏性，就要辨證論治，不能一概而論。
如氣虛出現食欲減退、少氣無力，可以服用補氣類中藥如人參、黃芪、黨參、白術，或香砂六群丸、人參歸脾丸；
陰虛出現口干、內熱，可以服用地黃、枸杞子、黃精，或六味地黃丸、杞菊地黃丸、首烏延壽丹；陽虛出現怕冷、小便頻繁，可服用人參、鹿茸、淫羊藿、巴戟天，或金貴腎氣丸、人參鹿茸丸等。
血虛可以服用何首烏、當歸等；但人體比較復雜，常出現陰陽兩虛、氣血兩虛等兼雜情況，最好請專業醫師診治。”顏老診斷自己的身體偏于陰虛，所以他適當服用杞菊地黃丸、首烏延壽丹，還加一些活血化淤的中藥如復方丹參片。顏老對于服藥的體會是不能完全依賴藥物，還要結合其他的養生方法。
2、食清淡
飲食方面宜吃清淡易消化而富有營養的食品，如牛奶、豆漿、米面、豆制品、蔬菜、水果、魚類、海產品等，宜少吃脂肪、動物內臟等。飲食方面要注意五點：
一是均衡營養，忌偏嗜。古人很重視“五味調和”，即合理調配，保證營養成分的比例適當：
二是飲食有節。飲食不能過飽，否則會損傷腸胃，還要避免營養過剩，產生血脂異常、脂肪肝等；
三是少吃脂肪。脂肪對人體害處很大，導致動脈粥樣硬化等；
四是可飲少量葡萄酒和黃酒，這樣可流通氣血，防止氣血淤滯，延緩衰老。日本老年病專家下方浩史研究證明，每日飲用30克以下酒者，較之過量飲酒及不飲酒者的老化指數明顯降低；
五是戒煙。
3、精神調攝
精神調攝是指保養人的精神意志，控制情緒波動。力求做到《內經》中所說的“恬儋虛無”，“恬儋即是保持思想上的安靜，虛無是指沒有患得患失的雜念。忌惱怒、憂思、驚恐、悲哀等，因為這些都是導致疾病與衰老的根源。能保持精神安定、恬情悅志，則臟腑功能協調，氣血自然流暢，何患天年不至!”顏老放松精神的主要方法是練書法，有時也哼哼湯頭歌、練氣功。顏老認為氣功是精神調攝的很好方法，氣功的種類較多，他主張靜坐，“意守丹田，調整呼吸”，循序漸進，持之以恒，對健康長壽，大有幫助。
解決精血不足的方法有很多，主要可以從這幾個方面入手進行解決。另外，要弄清楚原因，做好防范措施。
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