益精血不足 食物有哪些
精血不足癥狀出現之后，最常見的解決方法就是食療，可以掌握一些益精血不足的食物進行改善。那么，益精血不足食物有哪些？1、花旗參烏雞湯材料
2024-11-08
益精血不足 食物有哪些
時間：2024-11-08 02:12 作者：修身堂
精血不足癥狀出現之后，最常見的解決方法就是食療，可以掌握一些益精血不足的食物進行改善。那么，益精血不足食物有哪些？
1、花旗參烏雞湯
材料：烏雞半只、花旗參數克、姜兩片。
做法：將烏雞斬斷洗干凈，放到沸水里過水，洗干凈浮沫撈出；將烏雞塊和花旗參、姜片放進砂鍋、高壓鍋、電飯鍋等中，1-2個小時即可飲湯。
功效：補腎御寒、補血養顏。中醫認為烏雞性味甘平，歸肝、腎、肺經；主要是補肝腎、益氣血、退虛熱。針對腎虛引起的腰腿冷痛、怕冷尿頻有食療功效。而花旗參具有益氣、養胃、生津功效，能補益五臟，治脾胃虛弱，溫精養血。
2、蓯蓉羊肉羹
材料：肉蓯蓉15克、羊肉150克。
做法：肉蓯蓉15克切碎在沙鍋中，煎至肉蓯蓉熟爛后取汁，羊肉150克切碎后放入沙鍋中，加藥汁及適量水燒開，用文火燉至羊肉熟爛，加蔥、姜、鹽適量，水淀粉勾芡即成。
功效：本款取其溫補腎陽之功效，適用于性機能減退、老年體弱、久病體虛之人服用。健康人可常服。
3、韭菜炒核桃仁
材料：韭菜100克，核桃仁30克，食用油、鹽少許。
做法：核桃仁用少量油炒微黃。韭菜洗凈切段，一起炒熟，加鹽少許調味即可食用。
功效：韭菜又稱為“起陽草”，有溫中行氣、補腎壯陽之功效；核桃有補虛強體，固精強腰的作用。這道食療方可用于腎虛、腰酸、尿頻的人群。
4、山藥羊肉粥
材料：鮮山藥500克，羊肉、糯米各250克。
做法：羊肉去筋膜，洗凈，切碎，煮爛后，放入糯米和山藥一起煮。
功效：山藥羊肉粥適合腎陽虛者食用，具有溫補脾腎，澀精止瀉的作用，尤其適用于慢性腹瀉及遺精者冬季養生食用。
5、蟲草蒸老鴨
材料：冬蟲夏草5枚，老雄鴨1只，黃酒、生姜、蔥白、食鹽各適量。
做法：老鴨去毛、內臟，沖洗干凈，放入水鍋中煮開至水中起沫撈出。將鴨頭順頸劈開，放入冬蟲夏草。用線扎好，放入大缽中，加黃酒、生姜、蔥白、食鹽、清水適量。再將大缽放入鍋中，隔水蒸約2小時鴨熟即可。也可用氣鍋蒸。
功效：補虛益精，滋陰助陽。本方以蟲草為主，助腎陽，益精血；以老鴨為輔，滋陰補虛。
益精血不足食物類型有很多，可以根據自己的喜好進行選擇。同時，還要知道精血不足出現的原因，做好防范措施。
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