男人日常多做這幾個動作竟有壯陽效果
男人歲數到了一定階段，就開始逐漸“萎靡”了。腰開始酸了，腿開始疼了，這腎，也是越來越不好了，所以，這是男人壯陽是關鍵，下面就跟著小編
2024-11-05
男人日常多做這幾個動作竟有壯陽效果
時間：2024-11-05 16:30 作者：修身堂
男人歲數到了一定階段，就開始逐漸“萎靡”了。腰開始酸了，腿開始疼了，這腎，也是越來越不好了，所以，這是男人壯陽是關鍵，下面就跟著小編一起來了解下吧。
壯陽的方法有哪些
輕摸小腹
肚臍下3寸就是關元穴所在之處，關元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統有密切關系的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。
自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。
多踮腳尖
多踮腳尖有助于益腎壯陽，進而改善性功能，特別是在小便時。方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。養生專家稱，若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。
若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢。
玩玩手指
我們可以發現一個現象，愛打麻將的老年人老年癡呆的概念不高，愛動手指的老人不僅可以延年益壽，男性老年人同時也達到了補腎壯陽的效果，因為食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴。
傳統中醫認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
按摩腰穴
腎虛最常見的癥狀是腰酸腰痛，有一個方法很管用，揉腰眼穴。中醫認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛癥。
按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對于椎間盤突出癥、坐骨神經痛等病也有一定療效。腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。
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