9個你應該知道的護精行為
不用說，精子對男人意義非凡。尤其是在做愛中，活躍的精子不僅會讓男人保持強有勁的戰斗力，而且還能滿足女人的某種“要”的需求。所以養出優
2024-10-19
9個你應該知道的護精行為
時間：2024-10-19 21:15 作者：修身堂
不用說，精子對男人意義非凡。尤其是在做愛中，活躍的精子不僅會讓男人保持強有勁的戰斗力，而且還能滿足女人的某種“要”的需求。所以養出優質精子，是每個男人任務，下面就跟著小編一起來了解下吧。
護精行為有哪些
一、立即拋棄香煙
每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。
二、夜間按時排尿
夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的產生有好處。
三、多吃含維生素食物
含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。
四、穿寬大內褲
穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。
五、定期檢查身體
如果不小心染上性病，必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況，要定期請醫生檢查。
六、適量慢跑
跑步要適量不要過于激烈，激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈。
七、保持愉悅心情
心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。
八、不能長期禁欲
如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁欲。
九、禁止長時間開車
一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。
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