夏季多吃這幾種食物能補精神氣
中醫認為，夏天氣虛很常見，經常給人精神不振的感覺，如果一旦忽視了，會有大麻煩，下面就跟著小編一起來了解下吧。吃什么補精神氣1、人參人參
2024-10-15
夏季多吃這幾種食物能補精神氣
時間：2024-10-15 06:39 作者：修身堂
中醫認為，夏天氣虛很常見，經常給人精神不振的感覺，如果一旦忽視了，會有大麻煩，下面就跟著小編一起來了解下吧。
吃什么補精神氣
1、人參
人參的功效，大家能說出一二，吃人參，大家都知道能治療體弱多病，最主要是補元氣，但是，考慮人參價格高、藥效勁兒太大，不到萬不得已，不要過多服用。
2、西洋參
相比人參，西洋參的補氣功效也是不容小覷的，雖說沒有人參強，但藥效適中，更適合食用。同時，西洋參具有養陰降火的作用，肺陰虛更加適宜。
3、黃芪
當然，大家最熟知的還是黃芪，作為補氣藥材，中醫是非常建議大家食用黃芪滋補身體，緩解氣虛。在燒雞湯的時候，加入黃芪，做成黃芪雞湯。或者，直接就把黃芪煮水喝，都能保護好身體。
4、小米
喝一點小米粥，對補氣非常好，小米味甘，具有健脾補氣的作用，對心煩、發熱癥狀，有非常好的緩解作用。
5、土豆
土豆作為常見蔬菜，食用時，能吸收較多的營養，對補益健康非常好，通過吃土豆還能補益胃氣，對益氣解毒非常好，起到益氣強身的作用。
6、山藥
吃山藥對保健身體、調節身體非常好，能補肺氣、脾氣、腎氣很有效，具有滋陰補氣的作用，不妨多吃一點。
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