男人要想持久 這些規矩不能壞
男性的持久能力一直都是所有男性都關心的問題,但是很多不好的習慣會讓男性疲軟不起,下面就跟著小編一起來了解下吧。怎樣才能讓男人持久將煙
2024-10-12
男性的持久能力一直都是所有男性都關心的問題,但是很多不好的習慣會讓男性疲軟不起,下面就跟著小編一起來了解下吧。
怎樣才能讓男人持久
將煙戒掉
每天吸煙20支者,精子存活率僅為49%。煙草中有4700多種化學物質,其中,損害性功能的有60多種。通過解剖老鼠睪丸發現,焦油可嚴重損害睪丸單個細胞,殺死3/4的精子。若既飲酒又吸煙,具有更大的危險性。煙酒中的有害物質直接影響生殖細胞的生成和分裂,抑制精子產生和造成精子畸形,使血漿中的睪丸激素含量降低,導致性功能障礙。
切勿染毒
麻醉品最初可激發吸毒者的性能力,但是在以后的時間里,吸毒者的性欲急劇下降,性能力也同時下降,真正的性活動逐漸被一些虛無縹緲的虛幻的性形象、性情景和性體驗所代替,最后則出現對性完全冷淡。
堅持鍛煉
經常運動特別是慢跑或步行,著重鍛煉下半身。現代生活方式、激烈的社會競爭等因素,人們往往忽視了長期堅持適當的運動,使全身系統和快節奏的器官得不到鍛煉而早衰。男性在中年時開始鍛煉能降低陽痿的發生。鍛煉預防陽痿的機理與預防心臟病的機理相同。陽痿實際上可能是心血管疾病的早期警告信號,因為陰莖比心臟對血流的減少更敏感。
注意溫差
男性生殖器官在偏冷的溫度下能活力更強,然而,為了改變熱天精子活力差的問題,可以在熱天使睪丸降溫。人類睪丸產生精子的適宜溫度是35.5~36℃,比正常體溫降低1~1.5℃。長期穿緊身褲和頻繁泡浴,可使睪丸的溫度升高,陰囊失去其應有的溫度調節功能,從而出現生精障礙。
男性營養
生精功能與營養水平密切相關,多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜,以保障蛋白質、維生素和微量元素的供給是必不可少的。鋅是促進人體性功能不可缺少的重要微量元素。人體如果缺鋅,就會出現睪丸萎縮,從而導致性欲降低和性交能力減退。有很多食物中含有豐富的鋅元素,如牡蠣、牛肉、雞肝、花生米、墨斗魚、蝦皮、綠豆、芝麻、紫菜等。具有補腎壯陽、活血散淤的功效。
保持自信
要相信自己的性功能是正常的,自己是有生殖能力的。任何不良情緒如失望、消沉、沮喪、嫉妒、憂愁、悲觀、恐懼都會損害身心健康,從而導致性功能減退。即使是患有前列腺炎,也不必擔心會影響性功能,對性功能的影響不是前列腺炎本身,而是精神因素。正常的性生活對前列腺炎患者有好處。長期不同房會導致精液淤滯,反而會加重病情。
不可縱欲
在性生活中長期放縱,會使陽氣虛損,過早衰老。對性滿足無休止地追求,往往嚴重影響正常的生活與工作,出現諸如頭暈、頭痛、心悸、失眠等一系列軀體癥狀,對于有自知力的患者來說,常常為自己擺脫不了亢進的性欲而陷入極其痛苦之中。一些青年女性白帶增多,出現尿頻、尿急等腎虛虧損癥狀,均為房事過頻,許多女性認為房事過度專指男性,其實并非如此。
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