補腎養血粥 教你這幾種做法
跟男性會腎虛一樣，女性會出現類似的問題，而且在腎虛之余，還會有氣血不足的困擾，最好是的方法就是喝補腎養血粥進行滋補，了解補腎養血
2025-04-17
補腎養血粥 教你這幾種做法
時間：2025-04-17 10:33 作者：修身堂
跟男性會腎虛一樣，女性會出現類似的問題，而且在腎虛之余，還會有氣血不足的困擾，最好是的方法就是喝補腎養血粥進行滋補，了解補腎養血粥的做法就成為了必須。
補腎養血粥準備食材——1杯黑米1杯黑豆2個核桃。配料：適量枸杞、適量黑芝麻、適量蓮子、適量花生。
補腎養顏粥做法——【1】先把食材洗干凈放入高壓鍋內，加入適量清水;【2】蓋上鍋蓋，大火上汽后轉小火，煮25-30分鐘后，關火自然放氣;【3】把煮好的粥湯和米分開裝了，早上喝稀的中午喝粥。提示：最好不要把黑芝麻和別的食材放在一起洗。
補腎養血粥 功效——冬季必吃食物，補腎養血，提高自身免疫力!黑豆、黑米、黑芝麻同為補腎烏發的最佳食品。花生營養豐富，有長生果的美稱。花生的功效是調和脾胃，補血止血，降壓降脂。其中“補血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞，所以花生衣一定不要去掉。枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并能抗動脈粥樣硬化，而且有很好的補腎功效。核桃是補腦的，可增強記憶力。
其他補腎養血粥做法：
阿膠糯米粥
功效：養血上血，滋陰補虛，潤肺安胎，尤適于孕婦。
做法：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內用火炒至黃色，再研成細末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。
玫瑰豬蹄
功效：理氣通經，活血化淤。
做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。
歸地燒羊肉
功效：益氣補血，和血。
做法：當歸、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。將藥物裝入紗布袋，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片，隨后同入鍋，加清水適量用文火煮1小時，棄去藥袋，再加醬油、黃酒、食鹽，用文火煮至酥爛，加糖收汁即可取食。
當歸烏骨雞
功效：滋補肝腎，養血調經。
做法：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。
1.先將枸杞、當歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內外。
2.把藥袋和生姜納人雞腹內，置于容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，停火除去藥袋和生姜，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
補腎養血粥的做法有很多，可以根據自己的喜好進行選擇。滋補不難，但恢復起來卻需要很長時間。因此，我們不能等身體出現了問題才去解決，而是從根源上進行防范，避免類似問題反復。
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