做男人需要多注意勃起不堅
男性勃起不堅是一種比較常見的的癥狀，會對男性的生活各個方面都造成很大的影響，隨著人們對自己身體健康的關注，越來越多的人都會問起，下面
2025-04-16
做男人需要多注意勃起不堅
時間：2025-04-16 21:21 作者：修身堂
男性勃起不堅是一種比較常見的的癥狀，會對男性的生活各個方面都造成很大的影響，隨著人們對自己身體健康的關注，越來越多的人都會問起，下面就跟著小編一起來了解下吧。
現代社會競爭加劇，很多男人為獲得社會的認可和尊重，于是把最大的精力都投入到工作中，他們不得不付出比別人更多的努力。沒完沒了的應酬壓力，大量吸煙、喝酒的生活也會破壞男性的身體健康。
男性生殖器勃起不堅導致其不能完成性交，更會在心理上造成巨大的壓力。有相關資料顯示，約有近半數男性會在人生某一階段遭受勃起障礙的打擊與尷尬，而勃起不堅將會直接影響性生活的質量，甚至是男性不育癥的產生。
勃起不堅的誘發原因
精神神經因素：如幼年時期性心理受到創傷，有緊張和焦慮的心理，或夫妻感情不和，家庭關系不融洽。
藥物影響：臨床上很多藥物對性功能有抑制作用，可引起不舉。
慢性疲勞：包括大腦功能降低抑制了性興趣、皮層邊緣系統情感中樞興奮性降低，以及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少而降低性興奮。
泌尿生殖器官病變：如前列腺炎、前列腺增生、附睪炎、精索靜脈曲張等常可導致不舉。部分中老年患者就是由于前列腺炎和前列腺增生而引起不舉。
神經系統病變：脊髓腫瘤，慢性酒精中毒，多發性硬化癥，盆腔手術損傷周圍自主神經等可發生不舉。
內分泌病變：如糖尿病，垂體機能不全，睪丸損傷或功能低下，或甲狀腺機能減退及亢進，腎上腺功能不足等均可導致不舉。
勃起功能障礙是一種生活中常見的男性性功能障礙疾病，嚴重影響了性生活質量，對夫妻感情也會造成影響。嚴重還會陽痿，陰莖損傷等一系列疾病，因此男性朋友應該及早到正規醫院進行治療。
男人勃起不堅怎么辦
第一，最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
第二、強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。
第三、以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鐘。
第四、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
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